تعتمد مدة حياة الإنسان على العديد من العوامل. في المقام الأول الوراثة والاستعداد الوراثي. لكن العلماء توصلوا إلى استنتاج مفاده أن الشخص يمكنه التحكم في مدة حياته. إن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يوميًا يجعلنا أكثر صحة وأطول. وستساعدنا سبعة منتجات فريدة من نوعها للصحة وطول العمر في ذلك.
اختر الوصفة الخاصة بك
يحتوي الشوفان على مضادات أكسدة فريدة تحمي من الكوليسترول. الألياف الغذائية الموجودة فيه تنظم بنجاح مستويات السكر في الدم.
البروكلي هو مصدر لمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا السليمة في الجسم من التلف. من الأفضل تناول الملفوف في شكله الخام ، لأن الماء المغلي يدمر الخصائص المضادة للأكسدة للخضروات.
الشوكولاتة الداكنة هي حلوى تطيل حياتنا. إنه كذلك تمتلك خصائص مضادة للتجلط. في عملها ، يشبه الأسبرين ، لا توجد فيه سوى الآثار الجانبية المميزة للأسبرين. تحتاج فقط إلى استخدامها لمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري. ثلاث شوكولاتة في الشهر هي القاعدة بالنسبة لأولئك الذين يريدون أن يصبحوا أكثر صحة ولا يتحسنوا.
الجوز يخفض نسبة الكوليسترول في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حمض أوميغا 3 ، وهو جزء من المكسرات ، له تأثير مضاد للتوتر ومضاد للالتهابات.
التوت الطازج يحمي الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. تساعد الخصائص المفيدة للتوت على تقوية الشعيرات الدموية. إن تناول حفنة من التوت الطازج الغني بمضادات الأكسدة يوميًا يطيل شبابك ويجعل حياتك أكثر صحة.
تحتوي الطماطم على الليكوبين ، مما يساعد في الوقاية من تصلب الشرايين. الليكوبين مادة قابلة للذوبان في الدهون تساعد على منع السرطان. من المفيد بشكل خاص تناول الطماطم بالتوازي مع الأطعمة الدهنية.
الفاصوليا الحمراء تقلل من خطر الإصابة بالسرطان وتطبيع نسبة السكر في الدم. ينظف النبات الجسم بنشاط ويزيل السموم الضارة. كما أنه مفيد للنساء أثناء انقطاع الطمث ، مما يساعد على تحسين التمثيل الغذائي. وهو أيضًا نشط قوي يمنح القوة طوال اليوم.
ستساعدك سبعة منتجات فريدة للصحة وطول العمر على أن تصبح أصغر سناً وأكثر نشاطًا وصحة.