الموز منتج صحي بشكل استثنائي. إنها فاكهة متعددة الاستخدامات تحتوي على العديد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك الفيتامينات A و B و C و E والمعادن مثل البوتاسيوم والزنك والحديد والمنغنيز.
اختر الوصفة الخاصة بك
يعطي دفعة فورية من الطاقة
يوفر الموز دفعة كبيرة من الطاقة عن طريق تحويل السكريات الطبيعية إلى طاقة ، لذلك يستهلكها العديد من الرياضيين أثناء فترات الراحة. يعد الموز وجبة فطور ممتازة للأطفال والبالغين ، حيث يوفر الطاقة اللازمة طوال اليوم.
توفير التحكم في ضغط الدم
تظهر الدراسات أن البوتاسيوم يحافظ على ضغط الدم ويحسن امتصاص الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم يخفض ضغط الدم المرتفع. الموز غني بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم ، مما يعني أنه خيار صحي للتحكم في ضغط الدم.
دعم صحة الكلى
الموز مصدر غني بالبوتاسيوم. يساهم الاستهلاك المنتظم للفاكهة باعتدال في صحة الكلى.
تحسين وظائف الجهاز العصبي وزيادة القدرات العقلية
الموز هو مصدر غني بفيتامينات ب ، وبالتالي ينشط وظيفة الأعصاب. البوتاسيوم يعزز القدرة على التعلم.
يقلل من خطر السكتة الدماغية
تشير الدراسات إلى أن تناول الموز يوميًا يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، ويرجع ذلك إلى الكمية الكبيرة من البوتاسيوم في الموز.
يقلل من مخاطر السرطان
بفضل مضادات الأكسدة والألياف الموجودة في الموز ، يقلل استخدامها من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان ، وخاصة سرطان القولون.