نحن نجري حجزًا على الفور - بالطبع ، يجب ألا تشرب الكثير من الماء ، لكن لا يمكنك الحد من استهلاك الجسم للرطوبة. لماذا؟
اختيار وصفتك
الماء هو أساس حياتنا. بدون الماء ، يكون الأداء الطبيعي لأعضاء وأنظمة الكائن الحي للبروتين أمرًا مستحيلًا ، بدءًا من الجهاز الهضمي المتمثل في الهضم والدورة الدموية ، وينتهي بالحفاظ على مظهر جميل ، وهو أمر مهم جدًا لنصف الإناث من البشر. يفقد الرطوبة ، يصبح الجلد أرق ، ويفقد المرونة ويصعب للغاية استعادة الرطوبة في البشرة ، حتى مع أكثر المرطبات غلاءً.
الماء - مذيب عالمي ، يدخل في الدم ، يساعد على امتصاص المواد الغذائية من قبل الجسم. الماء يزيل الفضلات من الجسم وهذا مهم بشكل خاص لأي مرض.
يلعب الماء دورًا مهمًا في الحفاظ على درجة حرارة الجسم ثابتة. وفي الأيام الحارة ، يجب أن يتذكر المرء أن الجفاف له تأثير سلبي كارثي على الصحة.
لكن لا تستمع إلى التوصيات المتعلقة باستهلاك المياه ، والتي نشرها في المجلات اللامعة. غالبًا ما تكون هذه التوصيات لا لبس فيها ومستمرة ، ومع ذلك فكل كائن حي له فروقه الخاصة. على سبيل المثال ، يتم تحديد متوسط كمية المياه المطلوبة للشخص في اليوم على أنها 30-40 مل لكل كيلوغرام من وزن الجسم ، ولكن العطش هو المؤشر الرئيسي للحاجة للشرب. فقط استمع إلى جسدك ولا تذهب إلى أقصى الحدود.