تثير العديد من العوامل الحديثة زيادة في نسبة الكوليسترول في الدم: البيئة ، والنظام الغذائي غير الصحي ، ونمط الحياة المستقرة ، والعادات السيئة. بالإضافة إلى ذلك ، تلعب العوامل الوراثية دورًا كبيرًا. على الكثير من الناس التفكير في كيفية خفض الكوليسترول في المنزل. ولكي تحمي نفسك من ارتفاع الكوليسترول في الدم ، تحتاج إلى الانتباه إلى المنتجات التالية التي تساعد في محاربته.
اختيار وصفتك
هناك عدد من المنتجات التي لديها قدرة عالية على تنظيف الأوعية الدموية للكوليسترول. بعد إعداد التوابل منها ، يمكنك الحصول على عامل وقائي وعلاجي ممتاز يخفض الكوليسترول في المنزل. يتضمن تكوين هذا التوابل الخضروات التي ليس فقط طعم مدهش ، ولكن أيضا القدرة على خفض الكولسترول.
فلفل الجرس له تأثير مفيد على الأوعية الدموية. خصائصه المفيدة هي أنه بفضلهم يصبحون أكثر مرونة و مقبولا.
الفلفل المر لها تأثير قوي تصلب الشرايين.
الطماطم مفيدة لفقر الدم وارتفاع ضغط الدم.
الثوم هو واحد من أفضل العلاجات لارتفاع الكوليسترول في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يخفف الدم ويعالج ارتفاع ضغط الدم.
يقوم زيت الزيتون والأحماض الدهنية والفيتامينات الموجودة فيه بتنظيف الدم بشكل فعال ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
لا يقوم الجوز بتدمير الكوليسترول فحسب ، ولكنه يحتوي أيضًا على مواد مفيدة جدًا لعمل الجهاز القلبي الوعائي بأكمله.
يبطئ الكرفس عملية الشيخوخة في الجسم ، ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
من أجل جعل توابل حار يقلل الكوليسترول في الأوعية ، نحتاج إلى:
- الفلفل المر -1 جهاز كمبيوتر
- فلفل بلغاري - 2 قطعة.
- طماطم - 3 قطع
- الثوم - 1 رأس
- الجوز - 2 قطعة
- زيت الزيتون -1 ملعقة كبيرة
- أوراق الكرفس - حسب الرغبة
- الملح حسب الرغبة
1. اغسل الطماطم ، وقطع القصبة ، مقطعة إلى قطع صغيرة وختم في خلاط. اغسل الفليفلة الحلوة ، خالية من البذور وطحنها أيضًا. قشر الثوم. تغسل الفلفل الحار ، وإزالة الجذعية ، وقطع مع البذور. الثوم ، الفلفل الحار ، المكسرات المفرومة على الخلاط. اغسل أوراق الكرفس ، مقطعة إلى قطع صغيرة وأرسلها أيضًا إلى الخلاط لتقطيعها.
2. الجمع بين جميع المكونات معا ، إضافة زيت الزيتون وخلط كل شيء جيدا. ضع التوابل في طبق من الزجاج أو السيراميك واحفظه في الثلاجة. يوصى باستهلاك العامل الذي يخفض الكوليسترول في المنزل يوميًا ، مما يضيف إلى الوجبات الجاهزة.