المبادئ الأساسية للتغذية منفصلة

تم تطوير طعام منفصل بواسطة هربرت شيلتون. نظريته تقوم على التوافق الغذائي وعدم التوافق. شخص ما يعتبر هذا نظامًا غذائيًا ، لكن مؤيدي النظرية يقولون إن هذه طريقة للحياة. سواء كان الأمر كذلك ، فإن الناس يفقدون الوزن ويصبح رفاههم أفضل بكثير. إذا قررت التبديل إلى وجبات منفصلة ، فعليك أن تتعلم الكثير. والآن أريد أن أبرز المبادئ الأساسية للتغذية المنفصلة.

اختيار وصفتك

دليل التعليمات

1

لذلك ، تقول القاعدة الأولى أنه لا يمكنك الجمع بين الأطعمة الكربوهيدراتية والحمضية. على سبيل المثال ، البازلاء مع البرتقال أو التمور مع الليمون. بالنسبة للخضروات مثل الطماطم ، يمكن استهلاكها بشكل عام فقط مع الخضراوات الورقية والأطعمة الدسمة ، ولكن في أي حال من الأحوال مع الأطعمة النشوية.

2

تنص القاعدة الثانية على ضرورة تناول البروتينات والكربوهيدرات المركزة بشكل منفصل. وهذا يعني أنه لا يمكنك الجمع بين هذه المنتجات مثل اللحوم والخبز والبيض والبطاطس. بالمناسبة ، مثل هذه العادة مثل تناول الخبز بشكل منفصل عن اللحوم ظهرت منذ وقت طويل جدًا. وذهب من الشعبين المصري واليوناني.

3

اثنين من البروتينات المركزة لا تتحد في وجبة واحدة. على سبيل المثال ، البروتين النباتي - الجوز والبروتين الحيواني - اللحوم ، لا يمكنك تناول الطعام معًا. يجب استخدامها بشكل منفصل عن بعضها البعض.

4

وهنا مبدأ آخر مهم للتغذية المنفصلة: البطيخ والبطيخ لا يمكن دمجهما مع منتجات أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، ينبغي أن تؤكل ليس فقط للحلوى ، ولكن كوجبة رئيسية.

هذه هي المبادئ الأساسية للتغذية منفصلة وفقا لهيربرت شيلتون. بالطبع ، ما زال هناك الكثير مما يجب تعلمه. لكن ، أعتقد ، من هذه الأساسيات ، من الواضح أن الأكل ليس بالأمر السهل ، لكن النتيجة والفوائد المترتبة على ذلك هائلة للغاية. حظا سعيدا