حمية الجزر

انقاص الوزن في ثلاثة أيام!

اختر الوصفة الخاصة بك

ستحتاج

جزر ، تفاح ، عصير ليمون ، زيت نباتي ، كريمة حامضة ، كفير ، عسل ، عصير جزر ، شاي أخضر

دليل التعليمات

1

من الجزر نقوم بإعداد سلطة. صر الجزر والتفاح وخلطه بالزيت النباتي ، مع إضافة الليمون أو أي عصير حمضيات. يمكنك أيضًا استبدال هذه الفاكهة ببذور الرمان.

2

في اليوم تحتاج إلى عمل أربعة استقبالات للسلطة. يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من العسل لجميع الوجبات الأربع. بما أن الجزر طعام خشن ، فإننا نمضغه جيدًا. في المساء ، يمكن استبدال السلطة بعصير الجزر. خلال النهار ، من الأفضل شرب الشاي الأخضر أو ​​الماء.

3

في اليوم الرابع ، أضف البطاطس المسلوقة أو المخبوزة وبعض اللحوم إلى الجزر. ثم تعود إلى النظام الغذائي العادي.

انتبه

مدة النظام الغذائي - لا تزيد عن ثلاثة أيام

حمية الجزر