إن إيقاع الحياة الحديث يجبرنا أحيانًا على تناول قضمة في مقهى صغير أو حتى حانة صغيرة. في الوقت نفسه ، على مدى السنوات العشر الماضية ، أصبح الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب سبع مرات. أجرى العلماء دراسة وحددوا المنتجات التي يمكن أن تسبب تطور الاكتئاب.
اختر الوصفة الخاصة بك
1. المعجنات على شكل كعك ، كعك ، كعك ، بالإضافة إلى المعكرونة والأرز تزيد من خطر الاكتئاب لدى النساء فوق سن الخمسين.
2. المشروبات الغازية غير الكحولية. كثيرا ما نشتري كوكا كولا ، بيبسي ، فانتا. تؤثر هذه المشروبات سلبًا على جهاز المناعة وتساهم في تطور الاكتئاب.
3. الوجبات السريعة. الأشخاص الذين يأكلون بانتظام في مطاعم الوجبات السريعة هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 51 ٪ ، على عكس أولئك الذين لا ينجذبون من الحيل الماكرة للمسوقين مثل شركات ماكدونالدز ، كنتاكي وغيرها من المؤسسات المماثلة.
بالطبع ، ليس كل شيء سيئ للغاية. إذا سمحت لنفسك أحيانًا بشرب الصودا وتناول هوت دوج أو برجر بالجبن (على سبيل المثال ، مرة واحدة في الشهر) ، فإن الاكتئاب لا يهددك. ومع ذلك ، إذا كنت لا تستطيع العيش بدون بطاطس مقلية أو مشروب غازي كبير ، وامتصاص المشروبات الغازية باللترات ، فعليك التفكير بجدية في صحتك ومراجعة نظامك الغذائي.
يعتمد جسمنا بشكل مباشر على التغذية. لا يمكن الحصول على الطاقة إلا من منتجات عالية الجودة ومناسبة ، ولكن ليس من الوجبات السريعة المحشوة بالدهون المتحولة والمواد المسرطنة والمضافات الضارة الأخرى. مع الاستهلاك المنتظم ، بالإضافة إلى الاكتئاب ، يمكن أن تظهر مجموعة من المشاكل الأخرى: الوزن الزائد ، فشل القلب والأوعية الدموية ، الخمول ، ضعف أداء الأعضاء الداخلية ، إلخ.