ما هو المنتج الذي اعتدنا عليه هو الملفوف ، لكننا اعتدنا على صنع البرشت منه ، وهذا كل شيء. ولكن في الواقع ، يمكن تحضير عدد كبير من الأطباق من الملفوف ، أحدها ملفوف مطهي بالبطاطس واللحوم. هذا الطبق كبير جدًا وصحي ولذيذ ومنخفض السعرات الحرارية.
اختر الوصفة الخاصة بك
ستحتاج
- -1 كغ من الملفوف
- -2 قطعة البطاطس
- -1 جزرة كبيرة
- فيليه الدجاج
- زيت عباد الشمس
- - الماء
- الملح والفلفل
- -تومات
دليل التعليمات
1
شطف شرائح الدجاج ، مقطعة إلى قطع صغيرة ، يقلى حتى نصف ينضج في زيت عباد الشمس.
2
قطع الكرنب وقطع الجزر إلى شرائح. ملح وفلفل الخضار.
3
قشري البطاطس ، واغسليها إلى مكعبات. اتركيه لمدة 20 دقيقة في ماء بارد ، ثم صفيه.
4
ضع كل شيء في مقلاة أو مقلاة كبيرة. نسكب جميع المكونات بالماء ونضيف الطماطم.
5
تُخبز في غطاء مغلق حتى تنضج. الطبق جاهز.
شهية طيبة!
نصيحة مفيدة
تحقق مما إذا كان الطبق جاهزًا للبطاطس ، يجب أن يكون طريًا.