يعد تناول وجبة إفطار كاملة أحد شروط التغذية السليمة. العصيدة لوجبات الصباح رائعة. دقيق الشوفان بشكل خاص ، والذي يمكن أن يوفر تأثير تشبع طويل الأمد. يمكنك طهي دقيق الشوفان مع إضافات مختلفة. العصيدة مع الزبيب لذيذة وحلوة.
اختر الوصفة الخاصة بك
ستحتاج
- - 1 1/2 أكواب من الماء ؛
- - 1 كوب حليب.
- - 3 ملاعق كبيرة من الزبيب.
- - ملعقتان كبيرتان من السكر.
- - ملح
دليل التعليمات
1
مر بالزبيب حتى لا يبقى هناك أي أعواد أو شوائب غريبة أخرى فيه. انقعها في الماء المغلي - خمس دقائق ستكون كافية لذلك. اشطف الزبيب في الماء.
2
صب الماء والحليب في المقلاة. من المهم أن تصب الماء في البداية ، ثم تقل فرصة حرق الحليب. ضع القدر على الموقد ، وأغلي السائل.
3
أضف دقيق الشوفان إلى الحليب المسلوق. ملح قليلا. يضاف السكر ويخلط. يطهى لمدة طويلة كما هو موضح على عبوة الحبوب.
4
أخرج العصيدة من الموقد. أضف الزبيب إليها. غطي ، اتركيها لمدة 10 دقائق.
نصيحة مفيدة
إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك إضافة قليل من القرفة إلى العصيدة أثناء الطهي.