اتضح أن الشهية يمكن السيطرة عليها. هذا سيكون له تأثير إيجابي على صحتك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون مفيدًا في النظام الغذائي. للقيام بذلك ، يجب فقط مراعاة بعض التوصيات البسيطة.
اختيار وصفتك
دليل التعليمات
1
الشيء الأكثر أهمية ، بالطبع ، هو تجاهل الشهية بأي حال من الأحوال. إذا قمت بذلك لفترة طويلة ، فإن هذا الشعور سوف يتحول إلى جوع. حسنًا ، كما تعلمون ، عندما يكون الشخص جائعًا ، يمكنه أن يأكل عدة مرات أكثر مما يحتاجه الجسم. كل هذا يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام ، مما يؤثر فيما بعد على محيط الخصر لديك. لذلك ، نحيط علما به في الشهية الأولى.
2
الأكل مع الشهية مهم أيضا. إذا لم يكن الطعام موجودًا ، فببساطة لا يتم امتصاص الطعام وتصبح غير مجدية فحسب ، بل أيضًا ضارة. لذلك ، لا تأكل عندما يكون هناك وقت فراغ ، ولكن عندما يكون هناك شهية.
3
لفترة طويلة كان يعتقد أنه خلال فترة البرد تحتاج إلى تناول الطعام بحيث يكون للجسم القوة لمحاربة المرض. كما اتضح ، هذا رأي خاطئ. ليس من الضروري إدخال الطعام في نفسه دون شهية من أجل تعزيزه بالطاقة. يمنح الجسم كل طاقته لمحاربة العدوى ، لذا فإن الوجبة لن تؤدي إلا إلى إبطاء الشفاء. إنه يعرف ماذا ومتى يحتاج إلى ذلك. استمع إليه ، وستظل الصحة معك دائمًا.