المكسرات هي أطعمة صحية للغاية لصحة الإنسان. يجب استهلاكها ، أو الرغبة في إنقاص الوزن أو محاولة تحسين وظائف المخ ، وتقوية الذاكرة. هناك العديد من أنواع وأنواع المكسرات في العالم. أي منها يوصى بإضافته إلى نظامك الغذائي بشكل خاص من أجل التأثير بشكل إيجابي على صحتك؟
اختر الوصفة الخاصة بك
الجوز البرازيلي. بالنسبة للأشخاص الذين يقودون نمط حياة نشط للغاية ، الذين يقضون الكثير من الوقت في صالة الألعاب الرياضية أو الذين يعانون من ضغوط نفسية خطيرة بانتظام ، فإن هذه المكسرات هي حرفيا منتج لا غنى عنه في النظام الغذائي. فهي غنية بالسعرات الحرارية ، وتخفف من الجوع لفترة طويلة ، ويمكنك الحصول على الكثير من الطاقة منها. الجوز البرازيلي يحسن التمثيل الغذائي ، وله تأثير إيجابي على خلايا الأنسجة في الجسم والأعضاء الداخلية. تساعد المكونات التي يتكون منها هذا المنتج في عمل الغدة الدرقية بشكل صحيح وتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
الجوز هذا التنوع له تأثير مفيد على الذاكرة ، ويحسن وظائف المخ. الجوز ضرورية لأولئك الأشخاص الذين يعانون من أمراض مختلفة في القلب والجهاز العصبي. يلاحظ الأطباء الفوائد الخاصة لهذا المنتج للغدة الدرقية والكلى والمعدة. إن الجوز مغذي للغاية ، فهو يحمي من الجوع ويساهم في فقدان الوزن. فهي غنية بالبوتاسيوم ومجموعة متنوعة من الفيتامينات. إذا كنت تأكل الجوز بانتظام ، يمكنك التخلص من التورم ، لأنه يحفز سحب السوائل الزائدة.
الفول السوداني. هذا المنتج غير مناسب لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ، ومع ذلك ، يوصى به دون فشل للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول. يساعد الفول السوداني في مكافحة السرطان ، ويقلل من خطر الإصابة بالأورام. وهي ضرورية في النظام الغذائي البشري في غير موسمها وفي الشتاء ، حيث يسمح لك استخدامها بمقاومة الفيروسات والالتهابات. الفول السوداني يقوي جهاز المناعة بشكل مثالي.
البقان إن تناول هذه المكسرات المتنوعة يضمن أفضل امتصاص لمختلف الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تدخل الجسم مع منتجات أخرى. البقان ضرورية في النظام الغذائي لكل امرأة ، لأنها تعزز صحة المرأة ، وتحافظ على الجمال والشباب. مثل هذا المنتج يحفز الدماغ بشكل مثالي ، مما يجعله يعمل بشكل أفضل ، وله تأثير إيجابي على القدرات العقلية ، والتفكير والذاكرة. يجدر إضافتها إلى قائمتك للأشخاص الذين لديهم تاريخ من أي أمراض تؤثر على القلب أو الأوعية الدموية.
مكسرات الفستق. إذا كان هناك نقص في الألياف ، فمن الجدير البدء في تناول الفستق بانتظام. تعمل هذه المكسرات على تحسين الهضم ، وتساعد على إزالة المواد الضارة المختلفة من الجسم ، وتؤثر بشكل إيجابي على صحة الكبد. أثناء الإجهاد ، والتوتر الشديد ، في حالات الإجهاد العقلي المتزايد أو أثناء النشاط البدني ، يجدر ترتيب الوجبات الخفيفة مع الفستق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تسمية هذا المنتج بنوع من الطاقة. الفستق يضيف الطاقة ويحسن المزاج. فيتامين E الذي يحتوي عليه يساعد على إبطاء الشيخوخة.