القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات الغازية شعبية في العالم. ينشط بشكل مثالي ، وله طعم ورائحة فريدة. ويمكنك إضافة العديد من المكونات المختلفة إليها ، في كل مرة تحصل على تركيبات نكهة جديدة. لكن أفضل جزء هو أن القهوة لا تحتوي على سعرات حرارية.
اختر الوصفة الخاصة بك
كم عدد السعرات الحرارية في أنواع القهوة المختلفة
حتى بعض أكواب القهوة الكبيرة التي يتم شربها يوميًا لن تؤثر على الوزن تمامًا ولن تفسد الشكل. صحيح ، فقط إذا كانت ستكون قهوة سوداء بدون أي إضافات. والحقيقة هي أن 200 مل من هذا المشروب يحتوي على 2 إلى 5 كيلو كالوري ، ويختلف مقدارها اعتمادًا على نوع القهوة. نعم ، وتظهر بسبب كمية قليلة من الدهون والبروتينات الأحادية غير المشبعة.
لكن أي إضافات يتم وضعها في هذا المشروب للتخلص من مرارة الكافيين تعطيه محتوى إضافيًا من السعرات الحرارية. لذا ، في ملعقة صغيرة من السكر المحبب تحتوي على 15 إلى 20 سعرة حرارية ، و 100 مل من الكريم - من 100 إلى 500 سعر حراري ، اعتمادًا على محتواها من الدهون. بالإضافة إلى هذه المكونات ، تضاف في بعض الأحيان الشوكولاتة والكحول والشراب والتوابل المختلفة إلى القهوة ، مما يزيد أيضًا من قيمته للطاقة. هذا هو السبب في أن الكابتشينو أو لاتيه أو موكا تحتوي على محتوى من السعرات الحرارية أعلى بكثير من القهوة السوداء الطبيعية بدون إضافات.
يحتوي كوب كبير من الكابتشينو ، الذي يمكن شراؤه من مطاعم الوجبات السريعة ، على حوالي 130 سعرة حرارية. بنفس كمية اللاتي - من 130 إلى 200 سعرة حرارية ، وفي الموكا - من 290 إلى 330 سعرة حرارية. وإذا أضفت شرابًا حلوًا وشوكولاتة وكريمة إلى المشروب الأخير ، فستكون قيمته الطاقية تقريبًا 600 سعرة حرارية لكل 250 جرامًا ، لذا فمن الأفضل لأولئك الذين يراقبون وزنهم ، رفض الإضافات المختلفة وشرب القهوة السوداء حصريًا.
على الرغم من ارتفاع نسبة السعرات الحرارية في القهوة مع الحليب ، فإن شرب مثل هذا المشروب أكثر فائدة. يخفف الحليب من تأثير الكافيين على الجسم ، والقهوة تساعد على امتصاص الحليب بشكل أفضل ، خاصة لأولئك الذين يصعب عليهم تحمل اللاكتوز.