لقد أثبت العلماء قدرة الهرمونات على التأثير على الحالة النفسية للشخص منذ فترة طويلة ، ولكن لا يعلم الجميع أنه يمكنك التأثير بشكل كبير على خلفيتك العاطفية من خلال بعض المنتجات المفيدة فقط.
اختيار وصفتك
الاكتئاب ، واللامبالاة ، والشعور بعدم جدوى الفرد ، ونتيجة لذلك ، مزاج سيئ وصراعات متكررة شائعة للغاية في الربيع. على خلفية نقص الفيتامينات في الربيع ، تتفاقم المشاكل ويظهر كل شيء باللون الأسود. لكن عواطفنا غالباً ما ترتبط ليس فقط بما يحدث حولنا ، ولكن أيضًا بما يحدث في أجسامنا. يمكن الحصول على السيراتونين ، وهو ما يسمى هرمون السعادة ، ليس فقط من الشوكولاته. تلعب فيتامينات المجموعة ب دورًا نشطًا في تخليق هذا الهرمون ، الذي يعد أيضًا محاربًا ضد الإجهاد والتعب والإرهاق المفرط. نقص في فيتامين (ب) يمكن أن يثير اضطرابات التمثيل الغذائي ، والتخلف العقلي ، والسلبية وحتى الاكتئاب. من أجل أن تصبح الحياة رمادية ومملة ، من الضروري تعويض نقص فيتامين ب في الجسم. هذا ليس من الصعب القيام به. يكفي تناول الأطعمة التي تحتوي على العنصر الضروري بانتظام. يوجد فيتامين ب بكميات كبيرة في اللوز ولحم البقر والأسماك والقرنبيط والأعشاب البحرية. أضف هذه الأطعمة الصحية إلى نظامك الغذائي اليومي وستنسى إلى الأبد الاكتئاب وضعف المزاج.