فيكتوريا سيكريت هي ماركة ملابس داخلية مشهورة تم الإعلان عنها من قبل الفتيات بأشكال مذهلة. يحققونها بمساعدة التدريب المعزز والتغذية الخاصة. تعرف على المزيد حول التغذية وبعض المكملات السرية.
اختر الوصفة الخاصة بك
من بين موديلات فيكتوريا سيكريت ، هناك أحد الأنظمة الغذائية الأكثر شيوعًا ، المصمم لمدة 14 يومًا. خلاله يتم استبعاد السكر والملح والكحول والقهوة. اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا. تتكون القائمة لمدة أسبوع وتتكرر بترتيب عكسي للأسبوع الثالث.
يوم واحد الفطور: شاي أخضر. الغداء: 2 بيض مسلوق وطماطم. العشاء: أسماك على البخار مع السبانخ.
يومان. الإفطار: الشاي الأخضر ، 130 غرام من الجبن. الغداء: سلطة السمك والطماطم والخضار على البخار مع زيت الزيتون والليمون. العشاء: كوب من الكفير.
3 يوم. الإفطار: الشاي الأخضر ، ساندويتش خبز الحبوب مع شريحة من الجبن. الغداء: لحم بقري مسلوق مع سلطة خضار. العشاء: 2 بيض مسلوق.
4 يوم. الفطور: شاي أخضر وتفاح أخضر. الغداء: حساء الخضار بدون بطاطس. العشاء: أسماك على البخار مع الخضار.
5 أيام. الفطور: شاي أسود وجزر مبشور مع عصير التفاح والليمون. الغداء: صدر الدجاج على البخار مع الطماطم والأعشاب. العشاء: 100 غرام من الجبن ونصف كوب من الكفير.
6 يوم. الإفطار: شاي أخضر مع شريحة من خبز الحبوب الكاملة والبرتقال. الغداء: السمك على البخار مع الخضار. العشاء: لحم بقري مسلوق مع سلطة طماطم وأعشاب.
7 يوم. الفطور: شاي أسود بالليمون. الغداء: صدر دجاج مطهو على البخار مع أرز مسلوق. العشاء: 1 بيضة مسلوقة.
بالطبع ، النظام الغذائي فعال للغاية ، ولكن لا يستطيع الجميع تحمله بسبب الصحة. لذا لا تستخدمها جميع النماذج ، لكنها تبدو جميعها جيدة. كل شخص لديه سر فقط. على سبيل المثال ، لا تستهلك جيزيل بوندشين السكر والكحول ، ولا تأكل سوى اللحوم كل أسبوعين ، وتأكل كانديس سفينبول كمية من الطعام بحجم القبضة في المرة الواحدة ، ولا تأكل هايدي كلوم سوى الأطعمة غير المصنعة. توصي Adriana Lim بتناول نظام غذائي صحي. هنا قائمة عينة لها:
الفطور: دقيق الشوفان على الماء (بدون زبدة وسكر). زبادي قليل الدسم أو 3 بياض بيض مع الجبن والفواكه والشاي الأخضر الخالي من السكر.
الغداء: سمك أو دجاج على البخار ، سلطة خضراء وشاي أسود بدون سكر.
العشاء: أرز بني وقطعة من السمك أو الدجاج على البخار مع الخضار والشاي الأخضر بدون سكر.
وجبة خفيفة يمكن أن تكون أي فاكهة.
إنهم يحبون العارضات والكوكتيل الأخضر المعجزة ، والذي يستخدم بدلاً من إحدى الوجبات. إنه صحي ومرضي ويزيل السموم من الجسم. ويتكون تكوينه كما يلي: سيقان الكرفس والكيوي والموز وحليب الأرز ومسحوق السبيرولينا والنخالة ، كما يحبون شاي الزنجبيل لخصائصه التي تحرق الدهون.
بالطبع ، الأشكال المثالية ليست فقط التغذية والحمية الغذائية المناسبة ، ولكن أيضًا التدريب المعزز. تجمع العديد من النماذج بين عدة أنواع من التدريبات المختلفة ، وتقوم بعدة ساعات كل يوم.