ليس سرا أن معظم الناس ، حتى التقيد بمبادئ الأكل الصحي ، يرغبون من وقت لآخر في تناول الوجبات السريعة. ويدرك معظمهم أن الطعام من مقهى للوجبات السريعة ليس الأكثر صحية.
اختيار وصفتك
كيفية تحسين الوجبات السريعة والذهاب إلى مقهى للوجبات السريعة دون الإضرار بالصحة والجسد؟
بادئ ذي بدء ، لا ينبغي أن تكون زيارة المطاعم المختلفة منتظمة ، أي لا تزيد عن 1-2 مرات في الشهر. يعد الذهاب إلى المقهى أفضل بعد الغداء أو تناول وجبة خفيفة ، ومن ثم لن ينفع تناول الكثير من الطعام جسديًا.
دراسة القائمة ، إيقاف اختيارك على الهامبرجر أو تشيز برجر ، لا يوجد بيغماك وساندويتشات أخرى ببادئة كبيرة أو مزدوجة أو مزدوجة.
عند اختيار مشروب ، من الأفضل البقاء على علبة عصير أو زجاجة من المياه المعدنية ، من الناحية المثالية بدون غاز ، تحتوي الكولا والمشروبات الغازية الأخرى على الكثير من السعرات الحرارية والأصباغ والنكهات غير الضرورية.
تعتبر البطاطس المقلية من أفضل أنواع الوجبات المفضلة لمعظم زوار المقاهي ، ولكن مع الاهتمام بصحتهم ، يجدر استبدالها بالبطاطس "القروية" أو أي بطاطس مخبوزة أخرى ، بدلاً من البطاطس المقلية. عادةً ما يتم تقديم الصلصات والمرق لأي طبق جانبي ؛ من الأفضل تناول الخردل أو الكاتشب للبطاطس ، لأن المايونيز والجبن أو الصلصات الحلوة والحامضة عالية السعرات الحرارية ، وتحتوي الأخيرة أيضًا على إضافات مختلفة ومحسنات نكهة.
حان وقت الحلوى. قم برفض الكعك والكعك واستبدالها بالآيس كريم العادي بدون شراب ومربى ورقائق شوكولاتة ، والتي يتم تقديمها باستمرار من قبل عمال المقهى.