ويعتقد أن المنتجات العشبية من جميع ظلال اللون الأخضر تساعد الشخص على فقدان الوزن الزائد. في الوقت الحاضر ، هذا ليس مجرد رأي ، بل حقيقة أثبتها العديد من العلماء والأطباء.
اختر الوصفة الخاصة بك
فقدان الوزن عند تناول الخضار والفواكه "الخضراء" يحدث لأسباب عديدة. أولاً ، هذه الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية وقليلة الكربوهيدرات والنشا. ثانيًا ، تحتوي على الألياف التي تطهر الجسم من السموم والسموم. ثالثًا ، في هذه المنتجات يوجد الكثير من مضادات الأكسدة - المواد التي تزيل الجذور الحرة من الجسم ، مما يمنع تطور الأورام السرطانية والشيخوخة المبكرة للجسم.
أيضا ، تحتوي الخضار والفواكه الخضراء على مواد صبغية - الكلوروفيل ، التي تسمح للنباتات بأن تكون خضراء ، ويقوي الشخص جهاز المناعة ويحسن التمثيل الغذائي.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطعمة الخضراء غنية بمواد مثل الكاروتينات واللوتين وبيتا كاروتين والحديد والكالسيوم وأملاح حمض الفوليك.
تحتوي بعض الفواكه والخضروات حتى على حمض الطرطريك ، مما يبطئ من تحويل الكربوهيدرات إلى دهون ويمنع الجسم من تكوين احتياطيات.
إن تناول الخضار والفواكه الخضراء بانتظام ، لا يمكنك فقط تخليص جسمك من الكيلوغرامات غير الضرورية ، ولكن أيضًا تحسينها بشكل ملحوظ.
الخضار: الخيار ، الملفوف ، الهليون ، السبانخ ، الأعشاب ، البازلاء ، الكرفس ، الفلفل.
الفاكهة: التفاح ، الكمثرى ، الأفوكادو ، الجير ، البوميلو.
التوت: العنب ، عنب الثعلب ، الكيوي.