تتكون خطة طعام الأطفال المثالية لليوم بأكمله من 5 وجبات: الإفطار والغداء والغداء ووجبة خفيفة بعد الظهر والعشاء. ولكن وجبة خفيفة فقط في منتصف الصباح لا تعني الأطباق الكاملة ، ولكن حان الوقت لتناول وجبة خفيفة. ما الذي يطعمه الطفل حتى لا يقطع رغبته في تناول العشاء ، ولكن في الوقت نفسه لا يتركه جائعًا.
اختيار وصفتك
خلال اليوم ، من المهم جدًا الحفاظ على توازن المنتجات الغذائية والتأكد من أن الطفل يتلقى الكمية المحددة من البروتين والألياف والدهون النباتية. إذا كان هناك عصيدة لوجبة الإفطار ، فمن الأفضل تناول طبق من اللبن الحامض لتناول وجبة خفيفة - الجبن المنزلي وفطائر الجبن المنزلية واللبن وخبز جبنة الكوخ. وتكملة كل ذلك مع شرب الزبادي ، الكفير أو bifilife.
إذا كانت أطباق اللبن الرائب في الصباح ، في فترة ما بعد الظهر ، يمكنك إعطاء حبوب الأطفال. ولكن ليس في شكل الحبوب المعتادة ، ولكن تخفيها كحلوى لذيذة. على سبيل المثال ، يمكنك خبز المن مع شراب التوت (الكرز ، التوت الموسمي). يمكن تقديم دقيق الشوفان كجزء من كب كيك أو كعك أو كعك من دقيق الشوفان مع الفواكه المجففة.
ليس كل الأطفال على استعداد لتناول الخضروات والفواكه. لذا ، فإن مهمة الوالدين هي تقديم هذه الأطباق حتى لا يفهم الطفل ما هو مخفي هناك. على سبيل المثال ، يمكنك تقطيع تفاحة إلى عجينة الفطائر أو إخفاؤها في طاجن جبن كوخ وحلوى. بالمناسبة ، تعد الجزر أيضًا رائعة للأوعية المقاومة للحرارة وحتى الفطائر. في الخبز النهائي ، يكاد لا يشعر طعم الجزر ، ولكن تبقى مواد مفيدة.
يمكن تدليل الأسنان الحلوة بحلويات الفواكه المجففة محلية الصنع. خذ التمور بنسب متساوية أو المشمش المجفف أو الزبيب أو الخوخ أو الكرز المجفف. فرم كل شيء جيدًا في الخلاط. صب الماء المغلي واسمحوا الوقوف لمدة عشر دقائق. أضف الفانيلين ومسحوق الحليب (أو الخليط). تشكيل كرات صغيرة من الكتلة الناتجة ، لفها في رقائق جوز الهند ووضعها في الثلاجة لمدة ساعة واحدة. وجبة خفيفة بعد الظهر صحية ولذيذة جاهزة!