حتى وقت قريب ، أوصى أطباء الأطفال بزيت السمك لجميع الأطفال تقريبًا ، دون استثناء. يحتوي هذا الملحق الغذائي على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية ، والتي لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده ، بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي زيت السمك على فيتامينات A و E و D والعديد من العناصر النزرة المفيدة.
اختيار وصفتك
من المعتقد أن الاستهلاك المنتظم لزيت السمك يسهم في النمو السليم ونمو الأطفال. يتم الحصول على زيت السمك من تلك الأنواع السمكية التي تعيش في البحار الباردة الباردة ، على سبيل المثال سمك القد والرنجة والماكريل وما إلى ذلك.
في الوقت الحالي ، أصبح زيت السمك المغلف ، الذي يستخدم كعلاج وقائي لبعض الأمراض ، شائعًا جدًا.
ما هو زيت السمك مفيد؟
بالإضافة إلى هذه الفيتامينات والأحماض الدهنية ، يحتوي زيت السمك أيضًا على أحماض دهنية وزبدة نباتية وخليك.
- بسبب وجود الكاروتين ، يساعد زيت السمك على تقوية واستعادة الرؤية ؛
- يمنع تطور الكساح ؛
- تساعد الفيتامينات A و E في مكافحة الأمراض التي تصيب الجلد ، مما يسهم في نمو خلايا جديدة ونموها ؛
- فيتامين (د) له تأثير مفيد على الجهاز العصبي ، ويقلل من الإثارة وزيادة التشنج ، ويساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور. فيتامين (د) يحسن أيضا من مدة ونوعية النوم ، ويزيل القلق والاكتئاب.
- بفضل تركيبته الفريدة ، يعمل زيت السمك كعامل مساعد في علاج التهاب الوريد الخثاري وتصلب الشرايين ؛
- الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة تسهم في تحسين الذاكرة والأداء الكامل للدماغ ، وربما تعتبر أهم مكونات زيت السمك. تعمل أحماض أوميغا 3 على تحسين الدورة الدموية ، وتقليل لزوجة الدم ، وبالتالي تمنع تكوين جلطات الدم ، التي تتشكل منها جلطات الدم. استخدام زيت السمك له تأثير إيجابي على عمل القلب ، ومنع ظهور وتطور أمراض القلب المختلفة. يساعد الاستهلاك المنتظم لأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، وبالتالي يقلل من خطر تصلب الشرايين ؛
- يسرع الجهاز المناعي ، ويجعل الجسم أكثر مقاومة للأمراض الفيروسية والمعدية المختلفة ، لهذا السبب يوصف لكثير من الناس.
موانع لاستخدام زيت السمك
على الرغم من الفوائد الواضحة لهذا المنتج ، هناك أشخاص ممنوع منعا باتا استخدامه ، وهم يعانون من الحساسية غير المسببة للأمراض ، تحص صفراوي ، تحص بولي ، مع وجود فائض من الكالسيوم وفيتامين (د) في الدم ، وكذلك التعصب الفردي. لا ينصح باستهلاك زيت السمك بانتظام ، وعادةً ما يتم ذلك خلال فترة تتراوح بين شهر واحد وثلاثة أشهر ، وبعدها تكون فترة الراحة ضرورية.