هذا الكوكتيل سوف يجلب فوائد هائلة لأولئك الذين يتبعون شخصية والحفاظ على الجسم في حالة جيدة من خلال ممارسة الرياضة.
اختيار وصفتك
الكرفس هو حليف كبير لعضلاتنا. نعلم جميعا أن الكرفس مدر للبول ممتاز ويمكن أن تساعدك على فقدان الوزن. هذا هو توابل كبيرة لجميع السلطات.
الكرفس هو حليف ممتاز للصحة ، وليس فقط من أجل استرخاء العضلات. سوف يساعدنا على تقليل أي آثار سلبية مرتبطة بالإجهاد.
يحتوي الكرفس على حمض ألفا لينولينيك ، وهو حمض دهني أساسي يساعد في تقليل آلام العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، يعد مشروب الكرفس مفيدًا للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل والنقرس.
سوف يسمح لنا الاستهلاك المنتظم للكرفس بتخفيف آلام العضلات ومنع التشنجات بسبب ارتفاع نسبة الكالسيوم.
إذا كنت تعاني بانتظام من تقلصات العضلات أثناء الدورة الشهرية ، فلا تتردد في تجربة هذا المشروب اللذيذ مع الكرفس والجزر.
ضع في اعتبارك أنه بسبب الآثار المدرة للبول من الكرفس ، يمكن تقليل الالتهاب والانتفاخ الناجم عن احتباس السوائل. الكرفس غني أيضًا بالعنصر الحيوي المسمى limonene ، والذي له تأثير مهدئ.
يساعد الجزر على استرخاء العضلات. يحتوي الجزر على بروتين نباتي ، وبالتالي ، سوف يسمح لنا بتقوية عضلاتنا. يحتوي الجزر على 1.25 جرام من البروتين لكل 100 جرام من الخضروات. البروتينات الموجودة في الجزر هي المسؤولة عن استعادة الأنسجة العضلية وهي غنية بالأحماض الأمينية المختلفة ، مثل حمض الأسبارتيك ، وحمض الجلوتاميك ، والأرجينين ، والتربتوفان. هذه هي عناصر قوية للغاية للاسترخاء العضلات.
الجزر ليست جيدة فقط للرؤية. سوف يساعدنا بروفيتامين أ ، الموجود في الخضروات ، على استعادة خلايا الجسم التالفة من الإجهاد ، من عمل الجذور الحرة والمواد الضارة في بيئتنا.
تناول مشروب مع الكرفس والجزر.
المكونات
• 2 جزرة كبيرة ،
• ساق واحد من الكرفس ،
• ماء (200 مل).
أول شيء فعله هو قشر الخضروات. بمجرد أن يصبح كل شيء جاهزًا ، اقطع الجزر والكرفس إلى قطع صغيرة لتسهيل خلطها.
ضع كل المكونات في كوب من الخلاط واخلطها لعدة دقائق حتى يتم الحصول على مشروب ناعم. أضف كوبًا من الماء حتى لا يكون الشراب سميكًا جدًا. من الناحية المثالية ، يوصى بالكوكتيل كل صباح.