تعتمد البشرة الشبابية بشكل مباشر على مكونين: الإيلاستين والكولاجين. والأخير عبارة عن ألياف من أصل بروتيني تبدأ بمرور الوقت في "الذوبان". وبسبب هذا ، يفقد الجلد المرونة بسرعة ، ويصبح أرق ، وتتغير الأشكال وتظهر التجاعيد. يمكنك استعادة الألياف ليس فقط جراحيًا أو تجميليًا ، ولكن أيضًا من خلال تضمين منتجات النظام الغذائي التي تحتوي على الكثير من الكولاجين.
اختر الوصفة الخاصة بك
منتجات البروتين الصحيحة - كولاج من الكولاجين
ستساعد المنتجات التي تحتوي على الكولاجين في الحفاظ على بشرة الشباب وتحسين مظهرها بشكل ملحوظ. يمكنك استخدامها في أي عمر: هذا العنصر الهيكلي ليس غير ضروري ، لأنه مسؤول ليس فقط عن حالة الغطاء ، ولكن أيضًا عن عمل العضلات والمفاصل والأوتار. لذلك ، كلما بدأت في تناول الطعام بشكل أسرع ، كلما حافظت على الصحة والحركة والمظهر الجميل لفترة أطول.
تحتوي معظم الكولاجين الطبيعي على منتجات بروتينية. أعظم فائدة منها تركيا. إن تناول لحومها يحفز إنتاج الكولاجين ويجعل الألياف الموجودة أكثر مرونة ومرونة. وتجدر الإشارة إلى أن لحوم البقر ولحم الخنزير عديمة الفائدة في هذه الحالة.
القائد بلا منازع في العناية بالبشرة هو السمك الدهني. سلالات السلمون مشبعة بالكولاجين الطبيعي والأحماض الدهنية الصحية. كما ستفيد المنتجات الأخرى الجسم والمظهر بشكل كبير: المحار والروبيان وسرطان البحر وبلح البحر. نظرًا للكولاجين المتاح ، ستحسن حالة الجلد والأوعية الدموية والمفاصل بشكل ملحوظ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستهلاك المنتظم للمأكولات البحرية سوف يتجنب نقص اليود.