السلطات العادية مملة بالفعل ، أريد شيئًا غير معتاد ، بل مرغوبًا ومفيدًا. اصنع سلطة السبانخ مع البرتقال واللفت! تتحول السلطة إلى أصلية ومفيدة تمامًا ، ولا يستغرق الأمر سوى عشرين دقيقة للتحضير.
اختر الوصفة الخاصة بك
ستحتاج
- لأربع حصص:
- - السبانخ - 170 جم ؛
- - ثلاثة برتقال ؛
- - ثلاث لفتات ؛
- - الكزبرة - 50 جم ؛
- - زيت زيتون - 5 ملاعق كبيرة. ملاعق
- - عسل ، خل شيري - 2 ملعقة كبيرة. ملاعق
- - الجير - 1/4 قطعة ؛
- - نصف أفوكادو.
- - نصف البصل الأحمر.
- - فلفل حار ، ملح - ليس للجميع.
دليل التعليمات
1
اعصر العصير من نصف برتقال وربع ليمون. يُسكب في برطمان ، يُضاف خل شيري ، عسل ، زيت ، فلفل حار. أغلق الغطاء ، رج. جرب تتبيلة السلطة ، إذا لزم الأمر - أضف الملح.
2
قشر البرتقال ، وقسم إلى شرائح ، تخلص من الأفلام البيضاء.
3
قشر ثلاث لفات متوسطة الحجم مقطعة إلى شرائح.
4
قشر الأفوكادو ، أزل الحجر ، قطع اللب إلى مكعبات. شطف الكزبرة ، وتمزيق الأوراق ، وتقطيعها. قطع بصل أحمر أرق.
5
امزج جميع المكونات المحضرة في وعاء عميق مع السبانخ. نصب الصلصة في السلطة ونخلطها بلطف. سلطة سبانخ بالبرتقال و اللفت جاهزة للتقديم!