السوشي والقوائم عبارة عن أطعمة منخفضة السعرات الحرارية والقلبية التي يحبها الكثيرون. يحترم اليابانيون المبتكرون المبادئ الأساسية الثلاثة لمطبخهم: المنتجات الطبيعية عالية الجودة ، وئام الذوق وجمال مظهر الطبق.
اختيار وصفتك
يجب أن تكون المنتجات المستخدمة لصنع السوشي ولفائف ذات جودة ممتازة وتخضع لأدنى حد من المعالجة الحرارية. في الوقت نفسه ، يتم مراقبة تناسق اللون والذوق والعرض على طبق بدقة. تعلم كيفية طهي السوشي وتدحرجه بنفسك ، حتى تكون متأكداً من جودة الطبق.
أساس السوشي هو الأرز الدبق ، وكذلك أوراق الأعشاب البحرية نوري وبذور السمسم والفطر شيتاكي والفجل ومعجون التوابل والأسماك والمأكولات البحرية. تحتوي السوشي واللفات على الكثير من الألياف والكربوهيدرات والفيتامينات والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. حتى الذواقة سوف يحبون الطبق ، لأن المأكولات البحرية هي مصدر للبروتين ومثير للشهوة الجنسية القوية. والأرز يساعد على إزالة السموم من الجسم ويحسن الهضم.
محاولة لانقاص الوزن مع اتباع نظام غذائي السوشي. في وجبة واحدة ، جرّب 4-5 أنواع من السوشي ، واختر الأذواق المختلفة حتى لا تتكرر. تناول الطعام مع عيدان تناول الطعام ، لأن المعدة تملأ ببطء أكثر ، وسوف تشعر بالشبع عاجلاً. يتم هضم السوشي ولفائف لفترة طويلة ، مما يعني أنه بين الوجبات الرئيسية لن تعذب من الشعور بالجوع. باستخدام مثل هذا النظام الغذائي من السهل أن تفقد 3-5 كجم في شهر واحد.
خلال النظام الغذائي ، يُسمح بشرب الشاي الأخضر غير المحدود الخالي من السكر والعصائر الطازجة والماء النظيف. هو بطلان النظام الغذائي السوشي لجميع أنواع الحساسية وأولئك الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي.