يمكن مقارنة أيام الصيام بنظام غذائي أحادي ، ولكن لفترة قصيرة. جوهر استخدام هذه الطريقة هو تناول منتج معين لمدة يوم أو يومين. يمكن أن يكون التفاح الأخضر والكفير والحنطة السوداء والبطيخ وغيرها من المواد الغذائية. تسمح لك الأنظمة الغذائية الصغيرة بتنظيف الجسم والتخلص من ثقل المعدة ، وبطبيعة الحال ، إنقاص الوزن بمقدار كيلوغرامين.
اختر الوصفة الخاصة بك
فوائد أيام الصيام واضحة من حيث فعالية هذه الأنظمة الغذائية الأحادية قصيرة المدى. الحد من النظام الغذائي خلال النهار ، لا يمكنك فقط فقدان الوزن ، ولكن أيضًا تحسين صحتك ، وإزالة السموم من الجسم. ومع ذلك ، فإن أيام الصيام ليست مناسبة للجميع. مع عدد من الأمراض ، يمكن أن تضر بالصحة.
ما مدى فائدة أيام الصيام؟
أيام الصوم ، كقاعدة عامة ، تجلب نتائج مرئية فقط مع الانتظار المنتظم. لملاحظة التأثير ، تحتاج إلى تثبيت نظام غذائي أحادي مرة واحدة في الأسبوع أو أسبوعين. ومع ذلك ، لتقليل الوزن قبل يوم الصيام ، هناك حاجة أيضًا إلى قيود غذائية. للقيام بذلك ، قبل يوم من النظام الغذائي المصغر وبعد "التفريغ" ، من الضروري تناول الأطعمة الخفيفة منخفضة السعرات الحرارية ، حتى لا ترهق المعدة.
أيام الصيام ليست سهلة للجميع ، ولكن يمكن لأي شخص أن يجعل نظامًا غذائيًا صغيرًا مفيدًا قدر الإمكان للجسم. ولذيذ! للقيام بذلك ، حدد المنتج المفضل لديك. يمكن أن يكون البطيخ والفواكه غير الغذائية الأخرى ، الجبن ، دقيق الشوفان. لا حاجة للجوع ، يمكنك شرب الشاي الأخضر أو الماء العادي.
بمساعدة أيام الصيام ، يمكنك تطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، وتحفيز عملية التمثيل الغذائي. يسهل أيضًا تفريغ الطعام من الناحية النفسية ، لأن القيود قصيرة العمر فقط. تسمح لك الأنظمة الغذائية الصغيرة بالانتقال بأمان إلى نظام غذائي صحي والوصول بشكل معتدل إلى تناول الطعام.