منذ فترة طويلة أثبتت الخصائص المفيدة لليقطين والدخن لفقدان الوزن. يحتوي الدخن على كربوهيدرات بطيئة وينظف الجسم بشكل فعال ويعطي دفعة من الطاقة. اليقطين يزيل الماء الزائد والنفايات والكوليسترول. يساعد فيتامين T النادر الموجود في لب اليقطين على هضم الأطعمة الثقيلة. واليقطين هي أداة تبطئ عملية الشيخوخة. لذلك ، يجب أن تكون عصيدة الدخن مع اليقطين موجودة في النظام الغذائي لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن والبقاء صغارًا.
اختر الوصفة الخاصة بك
ستحتاج
- - 300-400 جرام من اليقطين المقشر
- - 300 جرام من الماء
- - 80 جرام من الدخن
- - ملح حسب الذوق
- - السكر حسب الذوق
- - ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي
دليل التعليمات
1
عصيدة الدخن مع اليقطين هي أفضل وجبة إفطار لجميع أفراد الأسرة. طهيها في طباخ بطيء ، لن يوفر وقتك الصباحي فحسب ، بل سيجعل من الممكن أيضًا إعداد طبق لذيذ ومغذي. والأهم من ذلك ، عصيدة الدخن مفيدة لأولئك الذين يتناولون الطعام لفقدان الوزن.
2
عصيدة الدخن مع اليقطين في طباخ بطيء هو طبق صحي بشكل غير عادي لكل يوم. لتحضيرها ، خذ القرع ، قشره وقطعه إلى قطع صغيرة. ضع اليقطين في وعاء متعدد الطهي وصب 200 جرام من الماء. قم بتشغيل الخبز لمدة 20 دقيقة. بعد إيقاف تشغيل الوضع ، افتح قدر الطهي البطيء وتذكر القرع في قطع صغيرة.
3
وفقًا للوصفة ، يجب إضافة 100 جرامًا آخر من الماء. ولكن هنا عليك أن تكون حذرا. القرع مائي. وعند الطهي ، تطلق كمية كبيرة من الماء. لذلك ، قبل صب الماء ، حدد الكمية بالعين. بعد ذلك ، صب الدخن المغسول جيدًا في الطهي المتعدد. ملح العصيدة ويخلط جيدا. قم بتشغيل "عصيدة الحليب" لمدة 20 دقيقة.
4
بعد إيقاف تشغيل جهاز الطهي المتعدد ، لا تفتحه. دع عصيدة الدخن مع يخنة اليقطين مرة أخرى. عند التقديم ، أضف الزيت. بعض أصناف اليقطين حلوة لدرجة أن السكر غير مطلوب في الطبق. ولكن إذا أردت ، أضف القليل من السكر ، ويفضل العسل. يمكنك وضع الزبيب والصواميل في العصيدة الجاهزة.
انتبه
عصيدة الدخن مع اليقطين لفقدان الوزن في طباخ بطيء مثالية ليوم الصيام. باستثناء السكر والزبدة ، يمكنك تناول هذا الطبق على مدار اليوم ، مقسمًا إلى أربع حصص.
نصيحة مفيدة
توفر وصفات الطهي البسيطة هذه فرصة ممتازة للطهي لجميع أفراد الأسرة بسرعة ولذيذة وصحية.