الكفير هو منتج لبن حامض صحي للغاية - هذه حقيقة لا شك فيها. إنه مشروب شائع ومفضل للغاية. 1٪ الكفير مفيد في تطهير الجسم ، وخاصة مع الإمساك. يمكن لنظام غذائي باستخدام الكفير أن يستمر لمدة يومين وفي نفس الوقت يكون فعاليته جيدة. بعد تجربة هذا النظام الغذائي ، يمكنك الاعتماد على تقليل الوزن وتحسين الجسم ، بالإضافة إلى زيادة قوة الجسم وطاقته.
اختر الوصفة الخاصة بك
يختلف نظام الكفير الغذائي في المدة ، وله أيضًا خصائصه الخاصة.
نظام غذائي لمدة يومين
يمكن أن يطلق عليه تفريغ أكثر وصحية للغاية. نوصي بإجراءه بانتظام لتطهير الجسم ، على الأقل مرتين في الشهر. في اليوم الأول نشرب الكفير ليوم واحد بأي كمية. في اليوم الثاني نأكل الجبن لا يزيد عن 300 جرام ونشرب الكفير. سيساعدك نظام التنظيف على التخلص من 2 كجم. تشعر بالخفة في الجسم على الفور. سيكون لديك رغبة لا تصدق لتعزيز النجاح في صالة الألعاب الرياضية.
نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام أحادية
الأكثر فعالية وبسيطة واقتصادية. لمدة ثلاثة أيام نشرب الكفير فقط بأي كمية. خلال هذه الأيام ، من المؤكد أن تفقد 3 كجم ، وإذا بدأت ممارسة الجمباز لمدة 15 دقيقة مع حمل على الصحافة ، فإن التأثير سيتجاوز كل توقعاتك. سوف تصبح أكثر نحافة وأكثر أناقة.
نظام غذائي لمدة 7 أيام
من الضروري شرب الكفير بأي نسبة ، ماء بدون غاز والشاي الأخضر بدون سكر. مع نوبات الجوع ، يمكنك إضافة 200 جرام من اللبن أو الجبن قليل الدسم إلى النظام الغذائي. النشاط البدني مطلوب.
لا نوصي بمواصلة النظام الغذائي لمدة سبعة أيام أكثر ، حيث يظهر الضعف والتهيج. نترك النظام الغذائي تدريجيا ، دون تحميل الجسم الزائد. ما عليك سوى إضافة الأطعمة والعصائر البروتينية إلى نظامك الغذائي بكميات صغيرة.
حمية الكفير لاريسا دولينا
شعبية جدا واقتصادية ومنتجة. المنتجات الرئيسية التي يمكن استهلاكها خلال هذا النظام الغذائي: الكفير والبطاطا المخبوزة والجبن والفاكهة والمياه المعدنية والدجاج.
باتباع نظام غذائي ، يمكن أن تفقد 5-6 كجم في الأسبوع. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك تمديد النظام الغذائي لمدة تصل إلى 14 يومًا. لكن حقيقة إمكانية إنقاص الوزن بمقدار 10-12 كجم رائعة. لكن هذا غير ممكن بدون تدريب في صالة الألعاب الرياضية بأقصى حمولة. سيعطي هذا النتيجة المرجوة ، والتي سوف يراها الجميع بالتأكيد.
تسعة أيام
يدوم طويلاً ولكنه فعال للغاية. يختلف في بعض التوحيد ، ولكن الفعالية مثيرة للإعجاب مع فقدان 6-8 كجم إضافية. قائمة اليوم بسيطة واقتصادية: الكفير ، والأرز المسلوق بدون ملح ، والمياه المعدنية ، فيليه الدجاج والتفاح بكميات غير محدودة. يحتاج إلى دافع قوي وموقف نفسي ، لكنه يستحق ذلك.
الحنطة السوداء
نظام غذائي أحادي لمدة أسبوعين أو أسبوع واحد. في النظام الغذائي ، فقط الكفير والحنطة السوداء ، التي يتم تبخيرها بالماء المغلي وتغمرها لمدة 15 دقيقة بدون ملح. يمكن تناول العصيدة بكميات غير محدودة وغسلها بالكفير. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك خلط عصيدة الكفير والحنطة السوداء. لا توجد العديد من الخيارات ، وبالتالي فإن هذا النظام الغذائي مرهق للجسم. يمكنك إضافة المشمش المجفف والعسل والشاي إلى القائمة الرئيسية.