تحتوي الذرة على الفيتامينات والمعادن اللازمة للشخص. مفيد للبالغين والأطفال. يساعد في تطهير الجسم من السموم المتراكمة ، وتطبيع مستويات السكر في الدم ، ويقوي أنسجة العضلات.
اختر الوصفة الخاصة بك
كوز الذرة الطازجة جيدة في الصيف ، في موسم البرد ، تأتي الذرة المعلبة كبديل. مذاقه جيد ويحتفظ بمعظم خصائصه المفيدة.
السلطات مع الذرة المعلبة والخضروات
في مختلف السلطات ، تكمل الخضار طعم الذرة. قبل استخدام المنتج المعلب ، افتح برطمانًا وانقل الحبوب إلى غربال حتى يصبح الزجاج سائلًا. اصنع أسهل وجبة خفيفة في الصيف. في وعاء السلطة ، انقل 200 غرام من الذرة. اغسل طماطم وخيار. نقطع الطماطم إلى شرائح صغيرة وننقلها إلى طبق. قطع الخيار على شكل مكعبات عريضة وإرسالها إلى الطماطم. يحرر البصل من القشر ويقطع إلى حلقات نصف رقيقة. إذا كنت لا تحب الطعم الحاد للبصل ، فلا تضعه في السلطة.
اغسل مجموعة من الأعشاب الطازجة: البقدونس أو الشبت أو الريحان ، وقطعها. قلبي جميع الخضروات ، أضيفي الملح حسب الذوق. من لا يراقب السعرات الحرارية ، يرتدي السلطة مع المايونيز من أي محتوى دهني. لجعل الطبق خفيفًا ، صب زيت الزيتون في الخضار أو عصير الليمون. لا تضف الكثير من الصلصة ، فالخضروات لا تمتص الدهون جيدًا.
يمكن صنع سلطة بسيطة وسريعة من الذرة المعلبة والبسكويت والفطر المعلب والفاصوليا. انقل 200 غ من الذرة والفاصوليا والفطر إلى منخل لتكديس التتبيلة. استخدم أي فطر. إذا كانت كبيرة ، قطعها إلى قطع أصغر. انقلي المكونات إلى وعاء عميق. قم بشراء البسكويت ذو المذاق المحايد ، مثل الفطر. يمكنك طهيها في المنزل. امزج 100 غ من البسكويت مع الخضار. تبلي السلطة بالمايونيز وقدميها على الفور حتى يصبح الخبز طرياً. احتفظ بأي سلطات متبقية في الثلاجة ، ولكن طبخ لمرة واحدة.