ما الذي سيساعد على الاستيقاظ والبهجة في الصباح الباكر؟ صحيح! كوب من القهوة القوية والعطرية. يبدأ العديد من إخواننا المواطنين صباحهم بهذا المشروب ، وفي بعض الحالات يستبدلون القهوة بالإفطار ، على الرغم من أن الأطباء يقولون بلا كلل أن القهوة في الصباح تضر أكثر مما تنفع.
اختيار وصفتك
لماذا لا تشرب القهوة في الصباح؟
يتم توفير الحماس في الجسم من خلال هرمون الكورتيزول ، الذي يفرز بكميات كافية في الصباح ، لأنه لا يمكن خداع الجسم ، ويعرف متى يستيقظ. في الأشخاص الذين يحاولون اكتساب نشاط الكافيين ، ينخفض إنتاج الكورتيزول تدريجياً ، لأن الدماغ يفهم أن الجسم لديه ما يكفي من النشاط دون هرمونات.
بعد مرور بعض الوقت ، عندما يتوقف الجسم عن تلقي جزء من المشروب الذي طال انتظاره ، يشعر الناس بالتعب والإرهاق والرغبة في النوم باستمرار. للحصول على دفعة من الطاقة والطاقة ، نذهب مرة أخرى للحصول على كوب من القهوة ، وفي الوقت نفسه ، يتوقف إنتاج الكورتيزول كليًا.
القهوة ، المستخدمة على معدة فارغة ، تؤثر بشكل كبير على عمل الكبد والبنكرياس ، مع مرور الوقت ، وحرقة في المعدة ، والتهاب المعدة ، وفي بعض الحالات يمكن أن تتطور القرحة أو التهاب البنكرياس. إذا لم تتمكن من رفض القهوة في الصباح ، فمن الأفضل استخدامه مع الحليب ، وهذا له تأثير ضئيل على الجهاز الهضمي.
يخضع الشخص الذي يزور أخصائي أمراض الجهاز الهضمي ويعاني من شكاوى من ألم شرسوفي إلى الكثير من الفحوصات ، ويمر بمجموعة من الاختبارات ، ونتيجة لذلك يحصل على حظر صارم على القهوة. وهنا المفارقة: لا يمكنك شرب القهوة ، ولم يعد يتم إنتاج الكورتيزول ، من أين تحصل على الطاقة؟ ولكن هذا ليس كل شيء ، فافتقار الكورتيزول في الجسم يؤثر سلبًا على عمل الجهاز المناعي ، ويظهر نزلات البرد المتكررة ، ويتطور نقص الفيتامينات ، ويزيد ظهور الشخص سوءًا.
لقد أثبت الخبراء أن أفضل وقت لشرب القهوة هو من 2 إلى 5 ساعات ، عندما يتم تقليل إنتاج الكورتيزول ، وهناك بالفعل طعام في المعدة.