يعتبر زيت السمك منتجًا طبيعيًا فريدًا لا غنى عنه ، يوجد أساسًا في الأسماك البحرية في محيطات العالم - سمك التونة والماكريل والسلمون وأنواع الأسماك الدهنية الأخرى. فيما يلي أهم الخصائص المفيدة لزيت السمك.
اختيار وصفتك
جيد لصحة القلب
الأحماض الدهنية أوميغا 3 مغذيات مهمة لصحة القلب والأوعية الدموية. يعتبر زيت السمك مصدرًا جيدًا للأوميغا 3 ، وبالتالي يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أنه يقلل من الكوليسترول السيئ ويعزز الكوليسترول الجيد. وبالتالي ، فإن زيت السمك فعال للغاية في علاج السكتات الدماغية ويساعد استهلاكه المنتظم في الوقاية من خطر الوفاة القلبية المفاجئة.
يعزز الحصانة
يحفز زيت السمك الجهاز المناعي تمامًا ، وذلك بفضل أحماض أوميجا 3 الدهنية ، والتي تؤثر على كمية ونشاط الإيكوسانويدات والسيتوكينات الموجودة في الجسم. يساعد زيت السمك مع ظهور نزلات البرد.
لها خصائص مضادة للالتهابات
زيت السمك يقلل من الالتهابات في الأنسجة والدم. استهلاكه المنتظم في شكل مكملات أو أقراص أو كبسولات مفيد لأولئك الذين يعانون من الأمراض الالتهابية المزمنة. من الضروري في علاج مرض الاضطرابات الهضمية ، اضطراب الجهاز الهضمي ، متلازمة الأمعاء القصيرة ومرض التهاب الأمعاء.
العناية بالبشرة
العناية بالبشرة هي واحدة من أهم فوائد زيت السمك. يحسن حالة البشرة الجافة ، مما يجعلها متوهجة. يفيد في علاج العديد من مشاكل الجلد مثل الحكة والأكزيما والصدفية واحمرار الجلد والطفح الجلدي. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يعوض نقص الرطوبة في الجلد ويمنع حروق الشمس.
يخفف القلق والاكتئاب
نظرًا لوجود أوميغا 3 ، فإن زيت السمك هو أفضل طريقة لتخفيف الاكتئاب والتعب العقلي والضغط النفسي والقلق والقلق. مفيد في علاج الاضطرابات ثنائية القطب. يمكن أن يكون استهلاكها مفيدًا للصحة العقلية للمرأة ويقلل من خطر الاكتئاب فيها. المأكولات البحرية هي مصدر ممتاز للأوميغا 3 وهي جيدة جدًا للصحة العامة.