تؤثر جودة الطعام ونوعه دائمًا على المظهر ، لذلك تحتاج إلى اختيار الطعام بحذر. إذا مللت من محاربة الالتهابات والجفاف وضيق والعديد من مشاكل البشرة الأخرى التي لا تستطيع مستحضرات التجميل العناية بها ، فإن تغيير النظام الغذائي يمكن أن يغير كل شيء.
اختيار وصفتك
الشاي الاخضر
يجب أن تشربها ساخنة. كلما كان المشروب أكثر برودة ، قل بقاء مضادات الأكسدة ، وهو الذي يساعد البشرة على التغلب على الالتهابات وتحسين الدورة الدموية. استبدل قهوة الصباح بالشاي الأخضر ، وستصبح التغييرات ملحوظة خلال أسبوع.
سمك التونة وغيرها من الأسماك
استبدل اللحم بالسمك. تحتوي الأسماك على الكثير من البروتين والسيلينيوم ، والتي تؤثر على مرونة الجلد. إذا كانت بشرتك متدلية إلى حد ما ، ولكنك تريد تغييرها ، فأضف المزيد من الأسماك إلى القائمة. حتى الأغذية المعلبة سوف تفعل!
السبانخ
يمكن أن يمنع استخدام النباتات التي لا يحبها الأطفال ظهور التجاعيد (إذا كان هناك بالفعل العديد من التجاعيد ، فلن يساعد السبانخ). يستخدم السبانخ أيضًا كعلاج وقائي ضد سرطان الجلد. أضف السبانخ إلى السلطات أو الأطباق الجانبية. هذا ليس فقط تنويع الأطباق ، ولكن أيضا يسعد جسمك.