لماذا هو الكرفس ناقص السعرات الحرارية

العثور على الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن هم المنتجات التي تحتوي على محتوى السعرات الحرارية السلبية. وتشمل هذه الكرفس. هذا الخضروات العصير الصحي هو الأنسب للتخلص من الوزن الزائد.

اختيار وصفتك

دليل التعليمات

1

حمية السعرات الحرارية السلبية - تشير هذه النظرية ، الشائعة اليوم ، إلى أن بعض المنتجات تحتوي على محتوى سلبي من السعرات الحرارية. بالطبع ، لا يمكن أن يؤخذ مثل هذا المصطلح حرفيًا ، لأن السعرات الحرارية السلبية لا وجود لها بالفعل. هناك "صفر سعرات حرارية" ، والتي تشمل ، على سبيل المثال ، الماء. يحتوي الكرفس أيضًا على سعرات حرارية - حوالي 5-8 كيلو كالوري لكل 100 غرام ، لكن من أجل هضم هذه الكمية الضئيلة من السعرات الحرارية ، يتعين على الجسم إنفاق طاقة أكثر بكثير مما يتلقاه من المنتج.

2

سوف يهضم الجسم الكرفس الذي يحتوي على نسبة من السعرات الحرارية السلبية لمدة ساعة تقريبًا ، حيث يتم استهلاك السعرات الحرارية من المصنع نفسه وتفتيت احتياطي الدهون. بالإضافة إلى المحتوى الصغير من السعرات الحرارية للمنتج الطازج ، يحتوي الكرفس أيضًا على العديد من المواد المفيدة. هذه هي حمض الأكساليك والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات القيمة وغيرها من المكونات الهامة.

3

سيكون فقدان الوزن عن طريق تضمين الكرفس في النظام الغذائي أسهل لأن الخضروات لها تأثير مدر للبول. يمكن أن يؤكل مصدر الفيتامينات نيئًا أو كجزء من الحساء والسلطات والأطباق الأخرى. مثل غيرها من الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية ، من الأفضل امتصاص الكرفس عند تناوله مع الدهون والبروتينات. ومع ذلك ، لتقليل الوزن ، يجدر أكل الكرفس بشكل منفصل.

4

يحتوي الكرفس على الزيوت الأساسية ، لذلك يخفف التوتر العصبي جيدًا. للمنتج غير المغذي تأثير مفيد على حالة الجلد والأظافر والشعر ويحسن النوم ويزيد من القدرة على العمل. ومن المعروف أن الكرفس ، الذي يمكن أن يستهلك كله ، ليكون مثير للشهوة الجنسية الطبيعية. لا ينصح السيقان متموج فقط خلال فترة الحمل ، مع قرحة المعدة ، الدوالي ، التهاب الوريد الخثاري.

5

يمكنك الالتزام بأي نظام غذائي على الكرفس لفترة محدودة. لن تكون الخضار قادرة على تزويد الجسم البشري بجميع البروتينات والدهون والكربوهيدرات اللازمة للحياة الطبيعية. يمكن أن تستهلك الكرفس بكميات كبيرة دون المخاطرة لهذا الرقم. تقليديا ، فإن مدة الوجبات الغذائية مع السعرات الحرارية السلبية ليست أكثر من أسبوعين.

6

ما هي الخضروات الأخرى المرتبطة بالأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية؟ هذا خيار ، فجل ، جرجير ، كرنب ، جزر. أيضًا ، ستساعد بعض أنواع الفواكه غير المحلاة على إنقاص الوزن - التفاح والجريب فروت والليمون والأناناس. الميزة الرئيسية لأطعمة السعرات الحرارية السلبية هي حقيقة أن هذه المكونات من قائمة النظام الغذائي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ، واستخدامها لا يدمر جسم الإنسان ، على عكس المجاعة. فقدان الوزن على الكرفس أكثر راحة ونفسية من الحد بشكل كبير من النظام الغذائي. مع المنتجات ذات المحتوى من السعرات الحرارية السلبية ، يمكنك تنويع النظام الغذائي على نظام الكرفس وفي الوقت نفسه ليس فقط ليس أفضل ، ولكن أيضا فقدان الوزن.