الخوخ هو واحد من الفواكه الصيفية الأكثر شعبية. هذه الفاكهة اللذيذة لها تركيبة فريدة وخصائص مفيدة. محتواه من السعرات الحرارية منخفض للغاية ، وتأثيره على الصحة هائل ، بفضل الخوخ ، يمكنك الحصول على الشكل ، وتحسين الشكل ، وإعادة شحن البطاريات.
اختيار وصفتك
الخوخ هو الفاكهة المفضلة للعديد من منشؤها الصين. لا غنى عن الفواكه ذات المظهر اللطيف والمذاق الحلو في النظام الغذائي لأولئك الذين يلتزمون بنظام غذائي صحي ويريدون فقدان الوزن.
تكوين الخوخ
الخوخ هو منتج مفيد للغاية للبشر. 100 غرام من الفاكهة تحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات والكلي والعناصر الدقيقة. من بين الفيتامينات التي تتكون منها ، يمكن التمييز بين الكاروتين والعديد من فيتامينات ب ، وكذلك الفيتامينات E ، K ، C ، وكمية صغيرة من فيتامين H. يحتوي الخوخ على الصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والسيليكون والفلور والحديد واليود المنغنيز. أولئك الذين يسعون للحصول على شخصية ضئيلة سوف يهتمون بمعرفة أن الخوخ الكبير يحتوي على 45 سعرة حرارية فقط.
خصائص مفيدة
الفاكهة تطبيع الجهاز الدوري. بسبب محتوى فيتامين C ، تصبح جدران الأوعية الدموية أقوى ، وتذوب لويحات ذات تصلب الشرايين ، ويتم تقليل الكوليسترول. ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب طبيعية تحت تأثير البوتاسيوم والمغنيسيوم. تخثر الدم يحسن فيتامين K ، ويساهم حمض الفوليك والحديد في تكوين خلايا الدم الحمراء.
يساعد الخوخ على إنشاء القناة الهضمية ، لأنه غني بالألياف ، مما يحفز الأمعاء. أيضا ، فقد أظهرت الفاكهة الخصائص المدرة للبول ومدر للبول ، ونتيجة لذلك يساعد على إزالة السموم من الجسم ، ويحسن وظائف الكلى.
استهلاك الخوخ يحسن المفاصل والعظام. يؤدي الكالسيوم والفوسفور إلى تسريع عمليات التمثيل الغذائي في التهاب المفاصل ، والتهاب المفاصل ، وهشاشة العظام وغيرها من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي.
ويشعر تحول الجلد بسبب إدراج الخوخ في النظام الغذائي. يساعد الكاروتين على أن يصبح الجلد مخمليًا وروديًا ، وتشارك الأحماض المالطية والستارية والطرطرية في تجديد البشرة ، ونتيجة لذلك يتم تقشير جزيئات الجلد الميتة بسرعة.
الخوخ تعزيز الحصانة. تساعد كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية على تجنب الأمراض حتى خلال موسم البرد.
الشكل والخوخ
الخوخ لها تأثير إيجابي على الحفاظ على الوزن وحتى تساعد على فقدان الوزن. قيمتها الغذائية المنخفضة ، وكذلك المشاركة في تسريع عملية الأيض تساعد على تحقيق نتائج ممتازة مع نهج متكامل لتحسين هذا الرقم. تبسيط اتباع نظام غذائي عند تناول الخوخ ، لأنه يزيد من النغمة ، كما أنه يعد أعداءً ممتازين للتوتر: تهدئة الحالة العصبية وتجنب الاكتئاب.