تعتبر حبات الجوز طعامًا شهيرًا ، وهو مفيد جدًا أيضًا.
اختر الوصفة الخاصة بك
يتم تحديد الفوائد الصحية للجوز من خلال تكوينها. فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والأحماض الدهنية غير المشبعة.
1. المحتوى العالي من فيتامين C والفيتامينات الأخرى يسمح للجوز بتحفيز المناعة الطبيعية للشخص بشكل مثالي ، لمحاربة الانهيار. إذا كنت ترغب في التعافي بسرعة من الأمراض الخطيرة ، يجدر النظر في إدراج الجوز في النظام الغذائي.
2. والمثير للدهشة ، من خلال إعطاء القوة ، أن الجوز قادر على الهدوء ، وتعديل المزاج أثناء العمل الزائد ، وزيادة التهيج وحتى الاكتئاب ، مما يساعد على تطبيع النوم.
3. يحفز الاستهلاك المنتظم المعتدل للجوز الدماغ ، بما في ذلك تحسين إدراك المعلومات الجديدة والتركيز والذاكرة.
4. مع فقر الدم وفقدان الدم ، يوصي الأطباء بانتظام بإدراج الجوز في النظام الغذائي ، لأنها تزيد من مستويات الهيموغلوبين وتقوية جدران الأوعية الدموية.
5. إذا كنت لا تفرط في تناول الجوز (لأنها ذات سعرات حرارية عالية جدًا) ، يمكن نصحها أيضًا لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، لأنهم ينشطون الأمعاء ويخففون من dysbiosis ويعزز الهضم الجيد.
6. الجوز مفيد بشكل خاص لنمو جسم الطفل - الفيتامينات والمعادن سوف تساهم في النمو البدني والعقلي الطبيعي للطفل.
7. يستخدم الجوز في مستحضرات التجميل لخلق منتجات فعالة للعناية بالبشرة والشعر.
من لا ينبغي أن يأكل الجوز؟
بالطبع ، هذا المنتج المفيد له موانع خاصة به. من بينها - الحساسية ، تفاقم أمراض الجهاز الهضمي ، ارتفاع ضغط الدم ، زيادة تخثر الدم. يجب مراعاة الحذر عند استخدام الجوز للسمنة.
انتبه! إذا كان لديك أي أمراض ، لا تداوي ذاتيًا ، حتى أكثر المكملات الغذائية غير ضارة ومفيدة!