فطائر منخفضة السعرات الحرارية: أسبوع فطيرة لفقدان الوزن

رفض الاحتفال بشروفيتيد لا يستحق أي شخص! حتى أولئك الذين يتبعون شكلهم. الطبق التقليدي الرئيسي للعطلة هو الفطائر ، التي لا يمكن بأي حال من الأحوال أن يطلق عليها علاج النظام الغذائي. ومع ذلك ، فإن الفطائر التي لا تضر بشخصيتك ليست أسطورة ، ولكنها حقيقة. اذن كيف تطبخهم

اختر الوصفة الخاصة بك

دليل التعليمات

1

لنبدأ باختيار الدقيق. من الواضح أننا لا يجب أن نتخلى عن القمح من الدرجة الأولى - فهو يعطي الفطائر طعمًا خاصًا وحنانًا. ومع ذلك ، يجب تخفيفه بدقيق آخر وأكثر خشونة وصحة. نسبة الخليط للاختبار 1: 1.

2

يجب أن يختار الحليب الخالي من الدسم. يمكن أيضًا استبداله بالكفير ، ومع ذلك ، يجب ألا يتجاوز محتوى الدهون 1.5 في المائة. سر صغير: "لتخفيف" الدهون وكثافة الحليب ، أضف القليل من الصودا إليه. هذا ، بالإضافة إلى ذلك ، سيجعل الفطائر أكثر تهوية ورقة.

3

لا تستخدم البيض ككل ، لأن صفار البيض يحتوي على الكوليسترول ، المعروف بانسداد الأوعية الدموية ويؤثر على القلب والشكل. لذلك ، اترك البروتينات فقط. إذا كنت لا ترغب في استخدام البيض على الإطلاق ، اعجن نصف موزة - سيكون تأثيرها "ممسكًا" للاختبار مثل البيض.

4

اقلي الفطائر بقليل من الزبدة.

5

كملء ، استخدم التوت الطازج والفواكه والقشدة الحامضة قليلة الدسم. يمكنك إضافة التوابل اللذيذة والمعروفة بخصائصها التي تحرق الدهون وتعزز التمثيل الغذائي ، مثل القرفة.