ويسمى انتفاخ البطن بتراكم الغازات في المعدة أو الأمعاء ، مما يسبب الألم والشعور بالانتفاخ وإنتاج الغاز غير الطوعي. يمكن أن يحدث هذا لأسباب مختلفة - من سوء التغذية إلى الاضطرابات في الجهاز الهضمي. ولكن على أي حال ، يتم وصف نظام غذائي خاص للشخص الذي يعاني من انتفاخ البطن ، مما يساعد على تقليل الانزعاج أو التخلص منه إلى الأبد.
اختيار وصفتك
الأطعمة التي سيتم استبعادها من انتفاخ البطن
عندما لا ينصح انتفاخ البطن باستخدام الأطعمة الثقيلة في الهضم والغازات: جميع أنواع البقوليات والملفوف الأبيض بأي شكل من الأشكال والبصل الطازج والثوم والخضروات والتفاح والعنب والخوخ والكرز والكرز. يجدر أيضًا الاستغناء لفترة من الوقت عن المكسرات والفطر والخبز الأسمر ومنتجات الزبدة التي تسبب عمليات التخمير في الجهاز الهضمي.
تشمل الأطعمة غير القانونية لحم الخروف ، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون ، وكذلك أي الأطعمة الدهنية الأخرى المدخنة والحارة. لا تأكل الأطعمة المقلية والمالحة والصلصات المختلفة والصلصة والمايونيز. يجب استبعاد مشروبات الصودا والعصائر الطبيعية والصناعية والكفاس والبيرة والكحوليات الأخرى والحليب كامل الدسم ومشروبات اللبن الزبادي مثل الكفير أو مصل اللبن أو عيران من القائمة.