قائمة الجمال

كما يقولون ، نحن ما نأكله. في الواقع ، هو عليه. ليس فقط صحتنا ، ولكن أيضا الجمال يعتمد على الطعام الذي نتناوله.

اختيار وصفتك

دليل التعليمات

1

اتضح أن صحة الجلد تعتمد بشكل مباشر على الماء. لذلك ، كلما شربنا أكثر ، زادت مرونة ونعومة الجلد. أنا أتحدث عن الماء النظيف العادي ، وليس عن جميع أنواع المشروبات. على العكس من ذلك ، فإنها تزيل السوائل ، وحتى أكثر من أنها تحتوي على أنفسهم. بالمناسبة ، الوجبات الغذائية التي يقتصر فيها الماء والملح على تدهور صحة الجلد. لذا كن حذرًا معهم ، وبالفعل يجب أن تكون منتبهًا جدًا لجميع الوجبات الغذائية.

2

الجلد الجاف الأعمار أسرع. هذا يعني أنه للحفاظ على بشرة شابة ، يجب أن تأكل الدهون. الأكثر فائدة هي الزيوت النباتية والسمكية. تم العثور على الأول في البذور والمكسرات والزيتون. تذكر أيضًا أن الجذور الحرة غير مجدية تمامًا لجسمنا. لذلك ، قم بتضمين الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C في نظامك الغذائي.

3

التمثيل الغذائي للكربوهيدرات يؤثر على تقشير الجلد. لتحسينه ، تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض النيكوتينيك في تكوينها. له تأثيرات مفيدة على الأوعية الدموية ويعزز الشفاء السريع للجروح والقرحة. أكل اللحوم والأسماك والحبوب.

4

يحتوي اللحم البقري والضأن على مجموعة خاصة من العناصر الدقيقة التي تقوي الشعر جيدًا. لذلك ، اكل اللحم حتى لا يضعف شعرك. حظا سعيدا