ما الأطعمة التي تحفز نشاط الدماغ

لقد وجد العلماء أن بعض المنتجات يمكن أن تعمل حرفيا معجزات مع الدماغ البشري. أظهرت الدراسات المختبرية أنه بعد الاستخدام المنتظم لبعضها ، يصبح الشخص أكثر تركيزًا وذكاءًا وانتباهًا.

اختر الوصفة الخاصة بك

الجوز

لا عجب أن لب الجوز يشبه دماغ الإنسان في الشكل. تناول المكسرات يوميًا يمكن أن يحسن الذاكرة بشكل كبير. أظهرت الدراسات التي أجراها علماء أمريكيون أن الأشخاص الذين تناولوا 13 جرامًا فقط من المكسرات يوميًا كانوا أكثر نجاحًا في أداء التمارين المعرفية من مجموعة الأشخاص الذين لم يتناولوها.

البروكلي

يحتوي البروكلي على مواد تساعد على زيادة كفاءة الدماغ بشكل ملحوظ. أكد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم البروكلي في وجباتهم الغذائية أفضل في أداء المهام التي تتطلب الكثير من التركيز والذاكرة. حمض الفوليك الموجود في البروكلي يساعد على منع مرض الزهايمر.

توت

لا يمكن أن يمنع التوت الأزرق مشاكل الذاكرة فقط ، بل يمكنه أيضًا عكس عملية تلف الخلايا العصبية. العنب البري هو علاج معجزة يحسن أداء الدماغ بشكل كبير.

سمك السلمون

الأسماك الحمراء لها تأثير مفيد على وظائف المخ. يحتوي السلمون على أحماض أوميجا 3 الدهنية وعدد من المواد المفيدة الأخرى التي تقوي الدماغ البشري.

الأفوكادو

تحتوي ثمار الأفوكادو على دهون صحية غير مشبعة تعمل على تحسين وظائف المخ. الأفوكادو هو المنتج الأكثر بدانة من أصل نباتي. تعمل الدهون الموجودة في الأفوكادو على تطبيع ضغط الدم وتحسين وظائف المخ.

شوكولاتة داكنة

الاستخدام اليومي للشوكولاتة الداكنة له تأثير مفيد على نشاط الدماغ البشري ، مما يحسن تدفق الدم. بالإضافة إلى الفوائد الصحية ، تحتوي الشوكولاتة على هرمون السعادة ، الذي يمكن أن يحسن المزاج ويجعل الشخص سعيدًا.