القدرة الجيدة هي علامة على صحة الرجل. لسوء الحظ ، يوجد اليوم العديد من الرجال يعانون من مشاكل معينة في الفاعلية. يعرف الكثير من الناس أن التغذية السليمة هي مفتاح الحياة الصحية. في الواقع ، بعض الأطعمة تحتوي على مواد يمكن أن تعزز رجولية لدى الرجال.
اختيار وصفتك
ما هي الأطعمة التي يجب أن تكون في النظام الغذائي لزيادة الفاعلية
يؤدي إيقاع الحياة السريع إلى حقيقة أنه في كثير من الأحيان لا يوجد وقت للتفكير في نوعية التغذية الخاصة بك.
حتى الآن ، تم العثور على مشاكل رجولية عند الرجال حتى في سن مبكرة للغاية.
أسباب ذلك كالتالي:
- الأمراض المزمنة
- الوراثة
- طريقة خاطئة للحياة.
إن تناول الصلصات الضارة والمنتجات شبه الجاهزة وشربها بالكامل بالكحول يمكن أن يقوض بشكل كبير صحة الرجال.
لحسن الحظ ، هناك منتجات بسيطة وبأسعار معقولة والتي هي مفيدة للغاية للقوة.
لذلك ، في النظام الغذائي للرجل الحديث يجب أن يكون حاضرا:
- المكسرات
- المأكولات البحرية (بلح البحر ، المحار ، أسماك البحر) ،
- الحمضيات (البرتقال ، الليمون) ،
- الخضر (البقدونس والشبت والسبانخ) ،
- الموز
- بيض السمان
- التوابل الطبيعية
- لحم (مطبوخ بشكل صحيح)
- الأفوكادو
- التواريخ
- بذور اليقطين
- جزر
- الفجل
- عزيزى
- الشوكولاته
- طماطم
ما هي الأطعمة الضارة على الفاعلية؟
الأطعمة الاصطناعية وغير المعدة بشكل جيد ، مثل المقلي ، والوجبات السريعة ، والقهوة ، والكحول ، والصلصات الدهنية ، تسبب أضرارًا كبيرة للصحة بشكل عام ونوعية الانتصاب بشكل خاص. أيضا ، لا تسيء استخدام الخبز والحلويات التي تضعف الرغبة الجنسية الذكرية.