ما نوع العصيدة التي ستساعد على إنقاص الوزن بحلول الصيف؟

أي نوع من العصيدة تحتاج إلى اختيار ، حتى لا تكتسب رطلاً زائداً وحتى لا تضر بصحتك.

اختيار وصفتك

عصيدة الحنطة السوداء: تحتوي على بروتينات سهلة الهضم وفيتامينات ب ، كما أنها غنية بالكالسيوم والحديد. مفيد لأمراض القلب والأوعية الدموية ، فهو يساعد في الوذمة وأمراض الكبد وارتفاع ضغط الدم. تطبيع الهضم والأمعاء. يحتوي الحنطة السوداء أيضًا على 8٪ من الكوارتزيت ، وهو الوقاية من السرطان وعلاجه. المحتوى من السعرات الحرارية هو فقط 329 سعرة حرارية / 100 غرام.

عصيدة الذرة: لها تأثير جيد على الأسنان لأنها تحتوي على السيليكون. يساعد على تحسين صحة الأمعاء. تساعد عصيدة الذرة على إزالة الدهون من الجسم ، ومحتوى السعرات الحرارية هو فقط 325 كيلو كالوري / 100 غرام.

عصيدة السميد: ينصح بهذه العصيدة لأولئك الذين يعانون من أمراض المعدة. ولكن بغض النظر عن عدد الأشخاص الذين يقولون ، فإن السميد ليس الأكثر فائدة. أولاً ، يزيل الكالسيوم من الجسم ، كما أنه يحتوي على بروتين الخضروات ، وهو مادة شديدة الحساسية. محتوى السعرات الحرارية من هذه العصيدة هو 326 سعرة حرارية / 100 غرام.

دقيق الشوفان: مفيد للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي. محتوى السعرات الحرارية لهذه العصيدة هو 345 سعرة حرارية / 100 غرام ، وهو عالي السعرات الحرارية.

عصيدة الشعير: غنية بفيتامينات "ب" والعناصر النزرة. تطبيع الأيض. ينصح بالوقاية من فقر الدم ، ويساعد أيضًا في الحساسية. محتوى السعرات الحرارية لهذه العصيدة هو 324 سعرة حرارية / 100 غرام.

عصيدة الدخن: يزيل الدهون والأملاح المعدنية الزائدة من الجسم. يحتفظ الدخن بالرطوبة في خلايا الجلد ويساعدها على تجديد نفسها. تحتوي هذه العصيدة على أملاح المغنيسيوم والكالسيوم ، والتي تعمل على تطبيع أداء الأوعية الدموية والقلب. إذا كانت الحبوب باهتة ، فقد فقدت معظم خصائصها المفيدة. محتوى السعرات الحرارية 334 كيلو كالوري / 100 غرام.

عصيدة الأرز: سهلة الهضم ، وتحتوي على النشا والعديد من البروتينات النباتية المختلفة. يعتبر أقل سعر حراري ، لأنه يحتوي على 323 كيلو كالوري / 100 غرام فقط.