تحتوي أسماك البحر على مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن ، وتشبع الأحماض الأمينية يجعلها المنتج الموصى به للاستهلاك. من الجدير بالذكر أن التونة أثناء الحفظ لا تفقد خصائصها ، فسلطة لا تصبح لذيذة فحسب ، بل أيضًا طبقًا صحيًا.
اختر الوصفة الخاصة بك
ستحتاج
- التونة المعلبة - علبتان ؛
- بيض - 3 قطع ؛
- خيار مخلل أو مخلل - 1-2 قطعة ؛
- البقسماط - 1 علبة ؛
- الخضر - الخس والثوم المعمر.
- مايونيز - 2-3 ملاعق كبيرة. ملاعق.
دليل التعليمات
1
شراء التونة المعلبة ، يمكنك اختيار السلطات العادية والخاصة للسلطات. عند فتح العلبة ، تحتاج إلى تصريف الزيت أو ترك جزء منه في السلطة ، ولكن بعد ذلك ستصبح أكثر بدانة ، ومن المستحسن تقليل كمية المايونيز عند التزود بالوقود.
2
إذا تم اختيار التونة المعلبة بانتظام ، فستحتاج إلى قطعها. بعد ذلك ، ضع في صحن سلطة. تباع التونة للسلطات مفرومة بالفعل ، يكفي فقط تحويلها إلى وعاء.
3
بيض مسلوق مقشر ومقطع إلى مكعبات ويضاف إلى السلطة.
4
يطحن الخيار المخلل أو المخلل ويدمج مع مكونات أخرى. بحجم كبير ، قطعة واحدة ستكون كافية. في المتوسط ، من الأفضل اختيار 2 خيار. بعد ذلك ، أضف البصل الأخضر المفروم إلى الطبق.
5
من الأفضل وضع البسكويت في السلطة قبل خلع الملابس وتقديمها. ثم لن يلين ويظل مقرمشًا.
6
يرتدي المايونيز ، لكنك تحتاج إلى التحكم في مقدارها. إذا لم يتم تصريف كل الزيت المعلب ، ولكن تمت إضافته إلى السلطة ، فقد لا تكون هناك حاجة إلى المايونيز أو يجب أن يقتصر على ملعقة كبيرة واحدة.
7
يتم تقديم السلطة الجاهزة على الطاولة في وعاء أو وعاء سلطة عادي. يتم وضع ورقة من السلطة الخضراء في أسفل الأطباق ، ثم يتم وضع الوجبة الخفيفة نفسها. لذيذ وغني في خصائص مفيدة ، الطبق جاهز.