بذور الكتان هي مساعدة فعالة في مكافحة الوزن الزائد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام بذور الكتان له تأثير إيجابي على المظهر والرفاهية بشكل عام. لماذا يعتبر هذا المنتج مفيدًا جدًا وكيفية استخدامه لفقدان الوزن؟
اختيار وصفتك
ماذا يوجد في بذور الكتان؟
أولاً ، تحتوي على كمية أكبر من الألياف النباتية ، وهو مفيد للغاية للهضم. فهو يساعد على تطبيع الأيض ويحفز الأمعاء. ثانياً ، بذور الكتان هي مصدر لأحماض أوميغا 3 الدهنية غير المشبعة ، والتي بدورها تسهم في تسريع عملية الأيض وحرق احتياطي الدهون تحت الجلد.
مهم! يحتوي ربع كوب من بذور الكتان فقط على 7 غرام من أوميغا 3 ، أي ما يعادل 156 ٪ من الاستهلاك اليومي.
كيف تساعد بذور الكتان في إنقاص الوزن؟
يساعد استخدام بذور آسن في خفض مستوى الأنسولين في الدم ، وبفضل هذا يضع الجسم أقل "احتياطيًا" ويحترق أكثر. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد بذور الكتان على خفض مستوى هرمون اللبتين ، الذي يحفز نمو الخلايا الدهنية.
كيفية استخدام بذور الكتان؟
تتمتع بذور الكتان بطعم لطيف ، وعادة ما تستخدم كمضافات لأطباق مختلفة. يمكنك استخدام كل من البذور الكاملة والأرضية - حتى يتم امتصاصها بشكل أفضل. يمكن إضافة بذور الكتان إلى اللبن أو اللبن أو الفواكه المخفوقة ، والجبن ، مع مزيج من حبوب الإفطار أو صلصة سلطة الخضار.