كيفية اختيار قائمة بسيطة للحصول على درجة البكالوريوس

في أذهان كثير من الناس ، البكالوريوس هو شخص مشغول للغاية بعمله لقضاء دقائق ثمينة في المطبخ. تعمل الجمعية على أن الرجل غير المتزوج يمكنه فقط طهي البيض المخفوق والنقانق والمعكرونة. أو يستخدم باستمرار خدمات التموين.

اختر الوصفة الخاصة بك

من خلال تطبيق قواعد التخطيط لقائمتك الخاصة بانتظام ، يمكنك تناول الطعام بالكامل خلال الأسبوع ، وقضاء ليلة واحدة فقط في الأسبوع على الموقد. في غضون شهر أو شهرين ، لن يكون شراء الطعام والطبخ مسؤوليات مملة ومرهقة.

قائمة التسوق النموذجية

إعادة صياغة قول مأثور معروف ، اتضح أن "يغذي يوم واحد في الأسبوع". ما هو مقدار الطعام المطلوب وكميته ، أين من الأفضل شرائه؟ إذا خصصت يومًا لنظامك الغذائي ، فمن الحكمة شراء المجموعة الضرورية من المنتجات في قواعد البيع بالجملة والأسواق. يمكنك أيضًا الحفظ. إذا كان حجم المحفظة يسمح بذلك ، فإن أقرب سوبر ماركت مناسب تمامًا. بالنظر إلى أنك ستطبخ لشخص واحد ، فمن الأفضل أن تأخذ أطباق مقسمة حتى لا تتخلص من الفائض لاحقًا.

في المتوسط ​​، يكفي حوالي 2 كجم من اللحوم ، بما في ذلك النقانق واللحم المفروم ، للشخص الواحد في الأسبوع ؛ 500 - 600 جرام من الحبوب ، بالمناسبة ، من الأكثر ملاءمة أخذها في أكياس ؛ 200 - 300 جرام من المعكرونة ، حوالي 2 كجم من الخضار (جزر ، بصل ، بنجر ، ثوم). لحسن الحظ ، يمكنك الآن شراء الخضروات بشكل فردي. لذلك ، لا يستحق شراء كيلوغرامين من كل نوع. لا تتجاهل الصلصات الجاهزة أو الكاتشب أو المايونيز أو صلصة الصويا أو الخردل.

الطبخ لمدة أسبوع

على عكس الشراء ، من الأفضل الطهي بكميات كبيرة ، وإعطاء الأفضلية لتلك الأطباق التي يمكن تخزينها في الفريزر لعدة أيام دون المساومة على المذاق. على سبيل المثال ، الحساء ، كرات اللحم ، المعجنات ، اللحم المقلي أو السمك ، المرق.

تقنية الخلاص والمعجزة الحقيقية هي الفرن. تحت تصرفك ورقة خبز واحدة على الأقل ، يمكنك من خلالها وضع عشرات القطع ، قطعة من اللحم أو الدجاج ، السمك ، البطاطس. بالطبع ، لا تحتاج إلى تفريغ كل شيء في كومة واحدة ، تحتاج إلى وضع كل طبق في وعاء منفصل. ضع كل شيء في الفرن المسخن مسبقًا. لديك ساعة على الأقل لفعل ما تحب.