يصاحب عطلات رأس السنة الجديدة دائمًا متعة وعيد طويل ثقيل على الجسم. وكقاعدة عامة ، تؤدي مثل هذه التجمعات إلى مجموعة من الجنيهات الإضافية وأعطال في الجسم. ومع ذلك ، لحماية نفسك من الإفراط في تناول الطعام أمر ممكن تمامًا ، ما عليك سوى اتباع قواعد بسيطة.
اختيار وصفتك
دليل التعليمات
1
حسنًا ، ما هو العام الجديد بدون شمبانيا فوارة ؟! بالكاد يمكن تخيله. ومع ذلك ، انتبه أكثر إلى المياه النظيفة ، والتي يجب أن تقترن بالتأكيد باعتماد المشروبات الكحولية. لاحظ أن كوبًا واحدًا من الماء يقع على 50 جرامًا من الكحول القوي أو كوبًا من النبيذ. اعتمد على المياه النظيفة قدر الإمكان ، ودع أصدقائك يبقون مع المشروبات الكحولية.
2
حاول أن تجعل وجبات العام الجديد أقل مغذية. حتى السلطات التقليدية المعتادة يمكن تحويلها إلى طعام صحي. استبدل السجق باللحم المسلوق والمايونيز بالصلصة واللبن الطبيعي وسوف تتألق أطباقك بألوان مختلفة تمامًا.
3
تغيير زخرفة الجدول الاحتفالية المعتادة للروس. ليس من الضروري أن تكون الطاولة مليئة بالحلويات وأن السلطات كانت في أحواض ضخمة. امنح العطلة مزيدًا من الذواقة والجمال. قدم الوجبات في أجزاء صغيرة ، كما هو معتاد في المطاعم ، حتى يستمتع الضيوف بطعم ورائحة الطعام المطبوخ.
4
بين الأعياد الاحتفالية ، لا تنسى أن تعطي الجسم استراحة وتتعافى. تناول المزيد من منتجات الحليب المخمرة في هذا الوقت ، وكذلك اللحوم والخضروات والفواكه. لا تنسى المنتجات التي تحتوي على فيتامينات ب - الخضر والبيض والحبوب والفاصوليا ، إلخ.
5
أخيرًا وليس آخرًا ، النصيحة تتعلق بأوقات الوجبات. حاول تجربة أي أطباق حتى منتصف الليل وقضاء بقية العطلة في المشي والرقص والمشاركة بنشاط في الأحداث العامة. لا حاجة للاستيلاء على شوكة كل 15 دقيقة مع الرغبة في الحصول على لدغة ، فمن الأفضل شرب الماء أو على الأقل عصير. بعد ذلك ، ستبدو عطلة رأس السنة الجديدة مشرقة ومبهجة ، وسيعوضك الجسد بصحة جيدة.
انتبه
وفقا للإحصاءات ، فإن كل روسي خلال عطلة رأس السنة الجديدة يكتسب حوالي 0 ، 5 كجم من الوزن الزائد. حاول أن تحمي نفسك من عواقب العيد.