الطريقة الحديثة لتناول الطعام الصحي فقط هي التي يمكن أن تشكل شكل الطهي الصحيح. فضح كل الأساطير حول التغذية التقليدية هو مفتاح جمال وتناغم الجسم.
اختيار وصفتك
جميع البحوث في مجال علم التغذية تحطم ، كسر على الجانبين سميكة. كل شيء سيكون على ما يرام ، ولكن عدد ضحايا برامج الحمية عديمة الفائدة قد تزايد باطراد. إلى كيلوغراما عاد الانضمام: خيبة الأمل ، والتهيج ، والتسامح الإجهاد. والآن يصبح عميل أخصائي التغذية مريضًا طبيبًا نفسانيًا. إن الإعلان العدواني عن أسلوب حياة "صحي" يتدفق على رؤوس الناخبين من شاشات التلفزيون ، وأغلفة المجلات اللامعة والرايات المضيئة ، هو جمال راقي لا علاقة له بالحياة الحقيقية.
في الواقع ، تتحول الجمالات التي لا تشوبها شائبة دون عيوب أو رطل إضافية ، إلى كائنات مخلقة ذات الأرداف السيلوليتية والجانبية المترهلة. وهذا هو فن فوتوشوب. هناك من يعلنون ويستغلون أجسادهم وجمالهم وأشكالهم التي لا تشوبها شائبة والذين يجلسون على "الباريتورا" ، وهم قادرون لبعض الوقت على القيام بكل الأعمال السوداء لمكافحة زيادة الوزن. لكن الأمر يستحق مثل هذا "الجمال" للتوقف عن تعاطي المخدرات ، والمثل الأعلى لا يترك أثراً.
ماذا تفعل؟ بعد كل شيء ، الناس يريدون أن تكون جميلة وصحية دون الغش. وتضمن هذه الأساليب في الوجود!
1. هناك كل ما تريد وما تسمح به الميزانية. الشيء الرئيسي هو الحصول على أقصى قدر من المتعة. مع كل قطعة طعام في فمك ، من المهم أن تستمع إلى نفسك. لا عنف. أنا لا أحب المنتج - لديه مكان في حاوية القمامة. لا المشاعر الإيجابية - ليس جيدا! لقائمة النظام الغذائي الهزيلة والرتيبة في بعض الأحيان لها تأثير على الصحة ويزيد من خطر الأمراض الأكثر خطورة ، بما في ذلك السرطان. نقص المواد الغذائية من الطعام يضر الجسم ويؤدي إلى آثار لا رجعة فيها.
من خلال تناول مزاج جيد ، فإنك تحفز شهية صحية. ونتيجة لهذا ، يزيد معدل الأيض. بالفعل في نصف صوت ، يتم سماع التصريحات بأن أي مرض هو نتيجة لرفاه الشخص العاطفي. يرتبط بالفعل عدد من الأمراض بشكل مباشر بعلم النفس الجسدي.
2. لا ينبغي أن تكون مصنوعة من عبادة الغذاء. وقف البحث عن الفائدة والهضم والإغناء - الحل الأكثر منطقية. في بعض الأحيان ، تتميز المنتجات الطبيعية البسيطة والبسيطة وغير المكلفة بمزايا أكثر من المألوف ، المحشوة بمضادات الأكسدة ، التي يتم الإعلان عنها بنشاط وكقاعدة عامة ، لا فائدة منها.
يجب أن لا تقرأ الكتيبات "بعناية" التي سقطت في سلال السوبر ماركت ، وانظر إلى المكونات - على أي حال ، لا يوجد شيء يمكن العثور عليه على الملصق. خاصة أنه من الضروري تجنب أي بادئات "BIO" ، "منخفض السعرات الحرارية" ، "ECO" ، "صنع وفقًا لـ GOST". من الضروري أن تأخذ فقط ما هو لذيذ ، وتم اختباره بالفعل.
3. أكل بقدر ما تريد. إن الشعور بالجوع البسيط ، الذي يُنصح به بمغادرة الطاولة ، لا يمكن أن يؤدي إلا إلى عدم الرضا. سوف ينظر الجسم إلى مثل هذه المناورة كخداع. النصيحة الصحيحة الوحيدة: تناول الطعام قبل النوم لمدة 3-4 ساعات.
4. أفضل حرق الدهون الزائدة هو الجنس الطويل وعالي الجودة. هذا حمل ممتاز للقلب ، ونغمة عالية في العضلات ، وتبادل مثالي للسوائل التي تحرق الدهون.
شدة الحركة تعزز عمل الغدد العرقية. ومن هنا يأتي تخصيص الماء الزائد ومنتجات تحلل البروتين والأملاح. في المجموع ، هناك حوالي 250 مركب كيميائي يطلق مع العرق أثناء ممارسة الجنس. نتيجة لهذا ، هناك انتعاش للكائن الحي بأكمله.
5. بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يسعون جاهدين ليصبحوا بصحة وجمال ، لكنهم غير قادرين على استخدام النقطة "4" ، يمكننا التوصية برحلة إلى أقرب مركز للياقة البدنية.