أكل مثل هذه الأشياء من أجل إنقاص الوزن - مثل هذه الفكرة زارها على الأرجح كل شخص. لسوء الحظ ، جميعنا غير راضين بطريقة أو بأخرى عن مظهرنا ، وخاصة النساء. وتوافق على أنه سيكون أمرا رائعا - فقط تناول الطعام كالمعتاد وفقد الوزن!
اختر الوصفة الخاصة بك
فقدان الوزن وتناول الطعام. أسرار لتخفيف الوزن
لنحاول أن نبدأ من البداية. أسباب زيادة الوزن:
- الإفراط في تناول الطعام
- انتهاك النظام الغذائي والأغذية ذات الجودة الرديئة ؛
- نمط حياة غير مستقر
- تناول الأدوية ؛
- الأمراض المزمنة
- الاستعداد الوراثي إلى الامتلاء ؛
- سمنة العمر.
إن الإفراط في تناول الطعام يأتي أولاً وليس هناك ما يثير الدهشة في ذلك. إذا واجهت بعض المشاكل مع الوزن الزائد وحاولت مرة واحدة على الأقل اتباع نظام غذائي ، فمن المحتمل أن تنتبه إلى حقيقة أن الأجزاء يتم تناولها بدقة ، ويتم تنظيم وقت الاستقبال.
بشكل عام ، إذا قمت ببساطة بتقليل كمية الطعام ولا تأكل في الليل ، فسوف تشعر بالفعل بالنتيجة. بالطبع ، لن تكون هذه خطوة إعلانية "عشرة كيلوغرامات في ثلاثة أيام" ، ولكن لا تزال النتيجة ملحوظة ومستقرة ، على الرغم من أنها فردية بحتة.
في المركز الثاني هو نقص النشاط البدني ونمط الحياة المستقرة. لسوء الحظ ، لقد أفسدنا القرن الحادي والعشرون. لقد تحول عصر التكنولوجيا العالية إلى عصر السمنة. والشيء هو أنه في المساء لا نذهب في نزهة على الأقدام أو إلى السينما ، نشغل الفيلم عبر الإنترنت وفي نفس الوقت نستلقي بالتأكيد على الأريكة ونستهلك الأشياء الجيدة. وسيكون من الأفضل قضاء هذا الوقت في صالة الألعاب الرياضية. إذا لم تكن مستعدًا لمثل هذا التغيير الجذري في نمط الحياة ، فعلى الأقل اعتد نفسك على المشي يوميًا في المساء - فإن تشبع الجسم بالأكسجين سيساعد على حرق الدهون.