هذه السلطة اللذيذة والخفيفة ترضي جوعك وتعطيك القوة!
اختر الوصفة الخاصة بك
ستحتاج
- - تفاح - 2 قطعة.
- - الخشخاش - 1 ملعقة كبيرة
- - زبدة سمسم أو زيتون أو فول سوداني - 2 ملعقة كبيرة.
- - عسل - 2 ملعقة كبيرة
- - عصير ليمون - 1 ملعقة كبيرة.
- - زبيب - 2 ملعقة كبيرة.
- - رم أو كونياك أو منفذ - 2 ملعقة كبيرة.
- - برتقالي - 1 جهاز كمبيوتر.
- - عنب (بدون بذور) - 200 جم
- - موز - 2 قطعة.
دليل التعليمات
1
اعصر العصير من البرتقال. افركي القشر بنصف برتقال.
2
صب الماء المغلي على الزبيب لمدة 5 دقائق. ثم استنزف الماء ، أضف عصير البرتقال والروم حتى يغطوا الزبيب تمامًا. اتركيه لينقع.
3
خذ العنب وقطعه إلى نصفين.
4
قشر تفاحة واقطعها إلى مكعبات.
5
نضع كل الفاكهة مع الزبيب في وعاء عميق ، نقطع الموز إلى حلقات ونضيفه. ثم اصنع الصلصة.
6
من أجل تحضير الصلصة ، عليك إذابة العسل في عصير الليمون وإضافة قشر البرتقال والتتبيلة المتبقية من الزبيب وزيت السمسم. من الأفضل تناول زبدة الفول السوداني ، ولكن إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك القيام به مع الزيتون.
7
ثم تصب بذور الخشخاش في السلطة وتخلط جيدا. تبّل السلطة وتبردها لمدة 15 دقيقة. السلطة جاهزة.
انتبه
إذا كان الزبيب كبيرًا جدًا ، فمن الأفضل قطعه إلى قطع.
نصيحة مفيدة
عند تقطيع التفاح ، يمكنك إضافة عصير البرتقال المتبقي عليهم حتى لا يغمقوا ويخلطوا جيدًا.