في الخدمة ، الباليه لديها سيطرة شديدة على وزنها. وهذا على الرغم من أن عمل راقصات الباليه صعب للغاية جسديا. ما هو نوع النظام الغذائي الذي تتبعه نقاط الملكة من أجل الحفاظ على توازن بدني جيد وعدم الإضرار بصحتهم؟
اختر الوصفة الخاصة بك
المبدأ الرئيسي لتغذية الباليه هو قيود صارمة. إنهم ملزمون بالتحكم في كل قطعة تؤكل ، لأن كل كيلوغرام إضافي يتعارض مع العمل.
يجب أن تكون متوازنة تغذية الباليه حتى لا تفسد الشكل. مفيدة لباليرينا العصيدة: دقيق الشوفان والحنطة السوداء ، يوصي خبراء التغذية بشرب الشاي الأخضر. لا يوصى بتمليح الطعام ، فقد يؤدي إلى تلف الشكل.
أحيانًا يُسمح لك بالاستمتاع بأطعمةك المفضلة ، ولكن شيئًا فشيئًا.
القاعدة الرئيسية للباليه هي "أكل أقل".
تفضل معظم الفتيات المطبخ الياباني ، حيث يتم تلبية متطلبات النظام الغذائي المتوازن إلى حد أكبر.
المكونات الأكثر شيوعًا للمطبخ الياباني هي الأرز والأسماك والمأكولات البحرية والخضروات الطازجة. هذه المنتجات لا تنعكس في الوزن. كما تحتوي الأسماك والمأكولات البحرية أيضًا على مغذيات فريدة تساعد على سد نقص البروتينات في الجسم ولا تحتوي على الدهون والكربوهيدرات ، والتي يجب على الباليرينا الحد منها.