ماذا تريد أن تأكل لانقاص وزنه: الأطعمة التي تحرق الدهون

الرياضة والتغذية السليمة ، وكذلك المنتجات ذات الخصائص التي تحرق الدهون ، تساعد على فقدان الوزن. ينفق الجسم طاقة أكثر على استيعابه وهضمه أكثر من احتوائه على سعرات حرارية. أيضا ، هذه المنتجات تسريع عملية الأيض والتمثيل الغذائي للدهون.

اختيار وصفتك

دليل التعليمات

1

التفاح

بمساعدة التفاح ، لا يمكنك فقط تقليل الوزن ، ولكن أيضًا تحسين الجسم. بالإضافة إلى فيتامين C ، تحتوي التفاح على البكتين والألياف ، مما يساعد على تطبيع نشاط الجهاز الهضمي. أنها تحقيق الاستقرار في التمثيل الغذائي وانخفاض الكوليسترول في الدم. من الأفضل تناول التفاح الطازج.

2

جريب فروت

الجريب فروت يساهم في فقدان الوزن. استخدام هذه الحمضيات يحفز الأيض ، ويعزز إنتاج العصارات الهضمية ويحسن الهضم بشكل عام. بفضل الجريب فروت ، يتم إفراز السوائل الزائدة ، تقليل الخبث ، ويتم تنظيف الجسم.

3

أناناس

انها لذيذة جدا وفي الوقت نفسه الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية. المواد الموجودة في الأناناس (بشكل رئيسي في الجذع) تسرع من امتصاص البروتينات ، لذلك يجب أن تستهلك الأناناس في بداية الوجبة.

4

الكيوي

هذه الفاكهة غنية بالمواد التي تسرع عملية التمثيل الغذائي للدهون في الجسم - تسمى الانزيمات. الكيوي يحتوي على عدد قليل من الكربوهيدرات ، ولكن كمية كبيرة من حمض الاسكوربيك ، لذلك يمكن أن يسمى بحق منتج غذائي.

5

التوت

بالإضافة إلى عدد كبير من الفيتامينات ، تحتوي جميع أنواع التوت على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة ، مما يساهم في حرق الدهون ومنع الشيخوخة المبكرة للجسم.

6

كوسة

لا تساعد هذه الخضروات على تطبيع توازن الماء والملح في الجسم فحسب ، بل تساعد أيضًا على استعادة عملية التمثيل الغذائي. بسبب تأثيره المدر للبول ، يخفف الكوسة من التورم ، بالإضافة إلى أن لحمه يحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية.

7

الشاي الاخضر

منتج آخر ذو خصائص تطهير الجسم ممتازة وتأثير إيجابي على عملية التمثيل الغذائي. الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر لمدة 1-2 أسابيع يمكن أن ينشئ عملية الأيض ، والحد الأقصى للمعيار اليومي هو 6 أكواب.

8

الجبن المنزلية

الجبن منخفض الدسم هو منتج غذائي ممتاز يساعد على تنشيط عملية الأيض بفضل الريبوفلافين. يحتوي جبن الكوخ أيضًا على عدد كبير من العصيات اللبنية ، وهو مفيد للجهاز الهضمي.

9

الأرز البني (غير المصقول)

منتج صحي للغاية ، موصى به للغذاء الغذائي. إنه يرضي الجوع تمامًا ، ويحتوي على الألياف اللازمة للجسم ، في حين أنه لا يحتوي على الكثير من النشا كما في الأرز الأبيض العادي.