من المؤكد أن مسألة مدى فائدة الخضروات والفواكه الخضراء ستكون مفيدة لأولئك الذين يهتمون بمشكلة فقدان الوزن. إن الخضار والفواكه الخضراء هي أساس النظام الغذائي للتخلص من السموم - وهي واحدة من أكثر الأنظمة فعالية.
اختر الوصفة الخاصة بك
الفواكه والخضروات الخضراء الصحية
يوصي الخبراء أولاً بالاهتمام بالأفوكادو - هذا مصدر للدهون الأحادية غير المشبعة التي تخفض الكوليسترول. الأفوكادو هو مصدر فيتامين E - وهو مضاد طبيعي للأكسدة وفيتامين الجمال ، وكذلك اللوتين - مادة طبيعية فريدة لها تأثير مفيد على الرؤية.
البروكلي منتج معروف للجميع. الخاصية المفيدة الرئيسية هي وجود الكبريت والمواد من مجموعة الإندول ، والتي تمنع تطور السرطان. البروكلي غني بالفيتامينات والعناصر الرطبة. من الجدير بالذكر ، بالمناسبة ، أن الملفوف العادي لا يقل فائدة وفي نفس الوقت يحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية والكثير من الألياف الغذائية.