البرسيمون هو فاكهة غريبة لذيذة لها خصائص صحية. البرسيمون مفيد للعينين ، ويقلل من علامات الشيخوخة ، ويحسن الهضم ، ويقوي جهاز المناعة ، ويخفض الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على تقليل الوزن ، ويقلل الالتهاب في الجسم ويحسن الدورة الدموية.
اختيار وصفتك
دليل التعليمات
1
يحتوي البرسيمون على تركيبة غنية بالفيتامينات والمعادن ، والتي تشمل الفيتامينات A و C و E و B6 ، بالإضافة إلى الألياف الغذائية والمنغنيز والنحاس والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور. يحتوي البرسيمون على مركبات عضوية مهمة: الكاتيكين ، الغالوكاتشين ، حمض البيتولينيك والكاروتينات المختلفة
2
الوقاية من السرطان يعتبر البرسيمون غنيًا بمضادات الأكسدة ، مما يحسن قدرة الجسم على محاربة الجذور الحرة التي تدمر الخلايا السليمة. المواد المضادة للاكسدة تزيل الجذور الحرة من الجسم ، وبالتالي تحسين الصحة العامة وحمايتها من الأمراض المختلفة. يحتوي البرسيمون على نسبة عالية من الفيتامينات A و C ، وكذلك المركبات الفينولية - الكاتيكين والغالوكاتيكين ، والتي تعد وسيلة جيدة لمنع أنواع مختلفة من السرطان. وحمض البيتولينيك يقلل من خطر الأورام المختلفة.
3
الحصانة. يعتبر البرسيمون غنيًا بحمض الأسكوربيك (فيتامين C) ، الذي يحفز جهاز المناعة ويعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء. إنها خط الدفاع الرئيسي للجسم ضد العدوى الميكروبية والفيروسية والفطرية ، وكذلك السموم.
4
الهضم. مثل معظم الفواكه ، يعتبر البرسيمون مصدرًا جيدًا للألياف. انها تحتوي على ما يقرب من 20 ٪ من الاحتياجات اليومية لها. تساعد الألياف على هضم الطعام ، مما يزيد من إفراز العصارة المعدية والمعوية. وهكذا ، البرسيمون هو الوقاية من سرطان القولون والمستقيم وغيرها من الأمراض المماثلة. كما أنه يساهم في فقدان الوزن عن طريق تطبيع عملية التمثيل الغذائي للدهون.
5
تجديد. يعتبر البرسيمون غنيًا بفيتامين أ ، وبيتا كاروتين ، ولوتين ، ولايكوبين ، وكريبتوكسانثين. كل هذه المواد تقلل من الإجهاد التأكسدي وتمنع علامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد والبقع العمرية ومرض الزهايمر والتعب وضعف العضلات.
6
الرؤية يحتوي البرسيمون على زياكسانثين ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي أظهرت الدراسات أنه يقلل من خطر الضمور البقعي وإعتام عدسة العين والعمى الليلي.
7
الضغط البوتاسيوم هو معدن آخر تم العثور عليه بكميات كبيرة في البرسيمون. البوتاسيوم يمكن أن يكون بمثابة موسع للأوعية وخفض ضغط الدم ، وبالتالي تحفيز تدفق الدم. وأيضا يقلل من الحمل على نظام القلب والأوعية الدموية ويمنع أمراض القلب المختلفة.
8
الدورة الدموية. يحتوي البرسيمون على النحاس - وهو عنصر متورط في تكوين خلايا الدم الحمراء ويحسن الدورة الدموية. وكذلك عضلات النغمات النحاسية ، تعمل على تحسين الوظيفة المعرفية للدماغ ، وتنظم عملية الأيض ، وتعزز التئام الجروح ونمو الخلايا.
انتبه
إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم ، فلا تتعاطى البرسيمون أنه يخفض ضغط الدم.