تواجه مشكلة ظهور السيلوليت حتى من قبل السيدات النحيفات إلى حد ما. من أجل التخلص من "قشر البرتقال" ، تحتاج إلى تمرين منتظم ، لف الجسم وتدليك. ولكن أهم شيء سيساعد على التخلص من السيلوليت هو التغذية السليمة.
اختر الوصفة الخاصة بك
من أجل أن تصبح بشرتك ناعمة ونضرة ، من المهم الانتباه إلى إزالة السموم من الجسم. ولكن من المهم بنفس القدر ضمان عدم تراكم المواد الضارة في الجسم مرة أخرى.
هناك العديد من مبادئ التغذية التي ينصح بالالتزام بها طوال الحياة. ثم لن يكون لديك مشاكل مع السيلوليت.
المبادئ الرئيسية لنظام غذائي مضاد للسيلوليت
- تأكد من شرب الكثير من الماء. يجب أن تكون المياه نظيفة وغير غازية.
- من المهم تناول الأطعمة التي تساعد على تطهير الأمعاء بدلاً من انسدادها.
- أما بالنسبة لمنتجات الألبان ، فإننا نولي اهتمامًا لمحتواها من الدهون. إذا كنت بحاجة إلى نوع من منتجات الألبان ، فإننا نختار الخيارات ذات المحتوى المنخفض من الدهون.
- وبالمثل مع أطباق اللحوم. لا يستهلك الجميع اللحوم ، ولكن إذا كان موجودًا في نظامك الغذائي ، فاستخدم أصنافًا قليلة الدسم. لا يتم الجمع بين لحم الضأن ولحم الخنزير مع نظام غذائي مضاد للسيلوليت. يفضل لحم البقر الهزيل والدجاج والأرانب. طريقة الطهي مهمة أيضًا! الطريقة الأنسب هي التبخير.
- القضاء على تناول الملح أو تقليله قدر الإمكان.
- اشرب الشاي والقهوة بأقل قدر ممكن. هذه المشروبات تساهم في ظهور السيلوليت.
- ينطوي النظام الغذائي على استخدام عدد كبير من سلطات الخضار. تحتاج إلى ملئها بالزيت النباتي والتوابل.